Дар'я
23.02.2021 16:13

Дневник питания за 21.02.2021

Воскресенье - день замеров. Замеры меня не особо впечатляют, но результаты есть и это все равно радует Пусть это будет не так быстро как хотелось бы, но я верю, что буду любоваться собой в зеркале!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадная овсянка в банке
210
307.7 13.2 6.3 48.3
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивый бризоль
209
496.4 47.7 31.4 4.4
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой
35
126.7 2.6 0.9 25.5
Айсберг (салат кочанный)
23
3.2 0.2 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
122
17.1 0.7 0 4.6
Перец сладкий красный
14
3.8 0.2 0 0.7
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженное клубнично-банановое
105
91.8 1.5 2 16.3
Мороженное шоколадно-банановое
40
47.7 1.2 1.3 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь с курицей под соевыиюм соусом
235
197.6 15.5 5.6 21.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций-Д3 Никомед Форте
1
0.5 0 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы