Дар'я
23.02.2021 16:10

Дневник питания за 20.02.2021

Драники с курицей на обед без гарнира очень даже зашли. Боялась, что буду голодная, но нет. Насыщение отличное! Как и настроение Ну а как иначе? Без хорошего настрояния - никуда!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Овсяная каша с бананом
350
279.7 10.5 4.6 48.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Конфеты из фиников
15
53.1 1.1 2.8 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники с курицей
355
446.2 36.2 12.1 46.9
Помидор (томат), парниковый
154
21.6 0.9 0 5.9
Огурец соленый
19
2.5 0.2 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченная индейка с овощами
300
292.5 31.8 8.1 21.6
Помело
180
68.4 1.4 0.1 15.5
Оладки из ц/з муки
50
152.1 5.1 9.9 11.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций-Д3 Никомед Форте
1
0.5 0 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги