Дар'я
23.02.2021 16:08

Дневник питания за 19.02.2021

Ужин по меню мне как-то не зашел и я решила прибегнуть к помощи моего доброго и верного салата из капусты и моркови. Ну и рыбку коасненькую немного поела

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Омлет с курицей и овощами
224
299.7 24.9 14.3 17.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты из фиников
150
531.2 11.4 27.9 60.2
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный рулет с сыром и помидором
128
245.8 35.8 10.5 2.2
Булгур, крупа
40
136.8 4.9 0.5 25.3
Морская капуста (ламинария)
175
43.6 1.6 0.4 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Лимонный сок, консервированный или в бутылках
1
0.2 0 0 0
Форель, все виды
50
74 10.4 3.3 0
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные
50
44 1.5 0.4 9.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций-Д3 Никомед Форте
1
0.5 0 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Dia Bubnova 23.02.2021 17:20
Очень много углеводов в конфетах из фиников..Сами делаете? )))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты