Дар'я
23.02.2021 16:05
Дневник питания за 17.02.2021
Оказывается рисовая мука совершенно такая же на вкус как и
пшеничная высшего сорта. Из нее получились обалденные блины!
Особенео в сочетании с сыром и укропом 🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины из рисовой муки с укропом и сыром |
200
|
376.6 | 16.4 | 15.4 | 41.4 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Киви |
56
|
26.3 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Груша |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.3 | 11.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 739 | 605 | 21 | 29 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба с овощами в фольге |
270
|
291.1 | 30.5 | 4.3 | 26.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Помело |
217
|
82.5 | 1.6 | 0.1 | 18.7 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 611 | 441 | 33 | 8 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Теплый салат со стручковой фасолью |
283
|
211.1 | 30.8 | 6.5 | 8.2 |
| Итого | 283 | 211 | 30 | 6 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций-Д3 Никомед Форте |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2334 | 1259 | 86 | 43 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
