Дар'я
20.02.2021 21:42

Дневник питания за 12.02.2021

Так-с... Жиры зашкаливают из-за обилия оливкового масла. Нужно перевзвесить сколько я лью в салат. Может не 10 грамм, а всего 5? Тогда и перебора нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананово-шоколадная запеканка
232
383.3 30.4 17.9 23.2
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста Болоньезе
265
367.3 27.3 11.1 39.5
Огурец парниковый
57
6.3 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
138
19.3 0.8 0 5.2
Перец сладкий красный
42
11.3 0.5 0 2.2
Айсберг (салат кочанный)
13
1.8 0.1 0 0.2
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0
Сырок сладкий глазированный
8
32.2 0.5 2.5 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь овощная Мексиканская с красной фасолью
160
141.4 8.2 0.8 23.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
102
178.1 14.9 12.8 0.8
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций-Д3 Никомед Форте
1
0.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы