Дар'я
22.09.2020 19:21

Дневник питания за 17.09.2020

Сегодня получился рацион с самым большим рейтингом 😁 Не ожидала, вроде бы ела все как обычно... Но все равно радостно и приятно. Идем дальше к своей цели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кабачковый блин с ягодами
280
291.8 11.8 16.5 21.8
Арбуз
410
110.7 2.9 0.4 23.8
Декристол D3 2000 МО
1
0.8 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Печень говяжья (Жарка крупным куском)
161
168.7 25.4 3.5 8.5
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Виноград
440
316.8 2.6 2.6 67.8
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
110
38.5 1.4 0.1 7.6
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш пикантный с зеленью
48
126.2 3.9 0.4 26.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
64
191.4 14.2 14.2 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы