Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречневая |
160
|
142.1 | 5.8 | 1.6 | 26.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
Вэлнэс Пэк для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречневая |
160
|
142.1 | 5.8 | 1.6 | 26.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
Вэлнэс Пэк для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1422 | 656.2 | 28.9 | 24.2 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 700 | 92 | 1.8 | 0.9 | 18.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Крабовые палочки |
50
|
44 | 8.8 | 1 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Крабовые палочки |
50
|
44 | 8.8 | 1 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1290 | 1068.5 | 62.6 | 64.5 | 58.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 520 | 106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Итого | 780 | 301.6 | 36.7 | 2.8 | 31.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Итого | 1180 | 511.6 | 22.3 | 20.2 | 55.9 |
Итого за день | 5892 | 2753 | 157 | 120.9 | 257.9 |