Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 853 | 278 | 4 | 4 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Королевская вешенка |
150
|
293.5 | 4.4 | 28.3 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Хлеб из цельного зерна, тосты |
10
|
30.6 | 1.6 | 0.4 | 4.4 |
Итого | 450 | 541 | 22 | 41 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
Голубцы овощные по 1-256 |
200
|
190 | 4.4 | 10.4 | 19.4 |
Итого | 560 | 256 | 7 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль адыгейская |
5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Чай диетический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с мятой |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 602 | 247 | 10 | 6 | 34 |
Итого за день | 2465 | 1324 | 44 | 65 | 129 |