Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами |
200
|
361.2 | 35.4 | 10.4 | 29.4 |
йогурт термостатный 2,5 % |
100
|
48 | 2.9 | 2.5 | 3.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1165 | 574 | 44 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Калина |
20
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 1.3 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 43 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Йогурт греческий 10 % |
20
|
24.4 | 0.9 | 2 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 297 | 26 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаршированная тыква |
300
|
297.6 | 6.9 | 11.7 | 40.2 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 370 | 330 | 7 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная печень с яблоками |
135
|
233.8 | 22.5 | 13.1 | 6.1 |
Кабачок (Жарка) |
80
|
16.5 | 0.5 | 0.2 | 3.1 |
Брюссельская капуста (Жарка) |
50
|
12.5 | 1.8 | 0.1 | 1 |
Шпинат (Тушение) |
25
|
5.4 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Кукурузное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 318 | 409 | 28 | 26 | 14 |
Итого за день | 2993 | 1655 | 107 | 66 | 150 |
Oleg написал:
Ибо просто отращивать жир там, где надо, а где не надо, чтобы не было, я не умею
Елена написал:
этого никто не умеет во всяком случае, я еще не встречала тех, кто умеет))