Дневник питания за 28.02.2021

С браслетом не фига не поняла...поясни для бестолковых....разложи по полочкам...

У меня тож так с браслетом. У меня считает шаги вне тренировок и установленно пульс мониторить постоянно.
Блин азха я тоже хожу себя так уговариваю и составы смотрю )). По этой причине люблю большие магазины. Продавцы в ларьках оч сильно напрягаються )))
По продуктам отдельным могу сказать точно - мозг запоминает какие дефициты можно закрыть. Даже на не приятные продукты могут стать желанными. Через N-e количество употреблений. У меня так с морской капустой - отвратительный для меня продукт. При йододефиците начала есть.

Не поняла про хитрый метод. Если я хочу колбасу или вареники с вишней, что мне есть?)
Кстати, еще одна хитрость.....каждый день обещаю угостить себя чем-то с одним условием, что это будут не угли. Иногда покупаю семечки 40 гр раза 2 в неделю, в остальные дни иду порожняком домой.

Лена, очередное открытие ,молодец  У меня к моему браслету то же есть вопросы  . Советоваться со своим организмом очень правильно , главное следить что бы не вслух 

Анжела, смотри... я думала он мне считает шаги и калории за эти шаги... а когда включаешь режим тренировки, то и за тренировку. И парилась вопросом считает ли он в эти "расходные" калории основной обмен (ну по идее, если я час провела на орбитреке и он мне посчитал 312 ккал... то если бы я час пролежала на диване, то я бы потратила все равно 54 основного обмена) а сегодня заметила, что суммарный калораж за шаги меньше, чем он мне выдает в резюме о том, сколько я потратила. Вот тут видно, что нашагала я на 44 ккал, а потратила всего 85... Т.е., 41 ккал - это у меня в день ушла на одеться-раздеться, погладить кота, поклацать по клавиатуре, насыпать еду, помыть посуду, поковыряться в носу пальцем... че еще я там делала, не помню))Когда тренька - он мне тоже шаги в общие считает, но если стоит режим тренировки, то в список шагов их не записывает и энергозатраты считает на тренировки... Иногда он мне шаги вообще не считает и пишет, что я, типа, слишком долго сижу... а я иногда в это время готовлю, сижу в туалете, передвигаюсь по комнате - то ли я ногами недостаточно гупаю, то ли он изменений пульса не засекает, поэтому считает, что я сижу...
Кстати, заметила, что он мне меньше калорий стал выдавать, в частности за прогулки... то ли это с тем, что вес меньше стал связано, то ли с тем, что браслет под меня откалибровался. Читала, как браслеты считают калории... Ну это не браслеты их считают, конечно, а программы, на которую браслеты через приложение передают инфо... В общем, вначале браслет ориентируется на введенные данные, сравнивает их с другими пользователями, потом мониторит твой пульс, потом следит за изменением веса, а потом уже калибрует как-то под тебя расчеты...

Elena chibambam, для начала надо просто поесть продукты, а не блюда из них... т.е., отдельно колбасу (хоть это вроде как блюдо), отдельно вишни, отдельно тесто)) а потом уже можно и на блюда переходить)

Ирина Живанова,
бывает иногда и такое)) благо, на наушник в ухе можно списать разговоры с собой)))
про браслет Анжеле в каменте ответила)

Anna, с морской капустой, наверное, у всех так😂

Елена, ты имеешь в виду, что на самом деле хочется не вкуса, а того что в продукте, например брома какого-нибудь?

Anna, ну... возле дома у меня только 2 магазина) хоть и сети супермаркетов, но маленькие) а, и третий - типа, ларек.
У меня с капустой та же история) Желанной она еще пока мне не стала, но если ее разбросать между другими продуктами, то вкус ее не так слышен. 
Я тоже склоняюсь к мысли, что мозг запоминает дефициты, но как он их запоминает, я пока не знаю как объяснить)) UPD - вроде подогнала под это дело теорию))

Elena chibambam, на самом деле нам хочется вкуса  но вот почему именно этого - это уже может потому, что хочется брома какого-нибудь)) а может потому, что хочется вернутся в какие-то воспоминания)) нет в желудке каких-то анализаторов типа - о! бромчик упал!... или "тааак... что нам ИванИваныч там послал?.. ага... калий, кальций, витаминки В..." Но вполне возможно, что организм может  по биохимическим реакциям отследить с какой едой он получал этот самый бромчик... в смысле не с какой едой (потому что еда у него очень быстро становится массой), а в какой день и прием пищи, и вызывать в памяти это воспоминание... и тебе может внезапно захотеться голубцов... но так как голубцы блюдо сложное и ты вообще можешь быть не пойми где... то так вы и будете с организмом ходить без брома... а вот если есть отдельно продукты, то мозг запомнит по биохимическим реакциям "содержание" продукта и проведет ассоциацию с вкусовыми ощущениями... но тут надо обеспечить перерыв между приемами... ну хотя бы час между легкой пищей и если это мясо - то и 2-2,5...

Елена,   Точно !!! Наушники как я про них забыла 

Елена, не... есть люди, которые говорят, что она вкусная

Ирина Живанова, 

Елена, я бешенный фанат с детства. И сейчас люблю все водоросли. В азиатских ресторанах постоянно вакаме заказываю.

Ну, почему же фигня? Спортом ты сколько - час занимаешься? Два? Каждый день? А основной обмен - 24 часа в сутки, даже во сне.

Елена, ага, щас я еще больше начну с ним носиться, слайды показывать....меню на выбор....много чести)))) голубцы даю, пусть радуется.

ВХ, не, я про то, что без спорта дополнительный обмен - вот эти вот ежедневные домашние действия - это фигня по энергозатратам. Мне вот только что браслет написал - вы слишком долго сидите... Хотя я в это время ловила кошку, вытирала ей лапы, а потом протирала пол там, где она успела наследить... а изменение пульса за это время случились с 81 уд/мин до 84 уд/мин... что и лежа в кровати может случится) если принять во внимание, что за часовую силовую на небольшие группы мышц (напр, грудь, плечи, трицепс браслет выдает всего лишь 200 ккал... то на то, чтобы печатать или достать тарелку вообще энергии надо копейки))

ПС. нашла лекции: https://www.youtube.com/watch?v=lfo1a8EaNV0 (лекция 6) и следующая 7-ая. Там он вначале будет говорить о каком-то исследование, согласно которому IQ мальчиков выше, но ты не вспыхивай сразу... он его потом опровергнет тем, что как бы в нем не учитывались "факторы среды". Кстати, и про наследуемый метаболизм там тоже есть... но это не наследование в буквальном смысле через гены, а о том, как жизненные обстоятельства формируют биологию, и как те, в свою очередь влияют на признаки... я вчера пыталась переслушать, но, видимо, я столько засыпала под эти лекции (не потому что скучно, а потому что спать хотела), что мой мозг их не единожды уже во сне уже переслушал 

Елена, прикольно. У меня в кровати или сидя пульс 60. Как встану и хожу - 80-90. Спасибо за лекцию, посмотрю в перерыве.

Elena chibambam, а как же любовь к себе?

Елена, а нам такого не отоваривали пока) шутка...учусь только.

Елена, )) вот и пусть привыкают. Продают всякое напичканное )) тоже ларечки и небольшой сетевой магазин. Мне кажеться смотрящие в зале уже привыкли. Как новые появляются так начинают блюсти ))
Капусту нашла аптечную с сертификатами проверки, соответствующей госту. И 0.15гр восполняет норму. 1раз покривился в день и все - доза йода получена.
Да теория верна. Кстати и фейхоа туда же. Не очень нравится, иногда хотелось . Попробовала я сей продукт лет 5 назад 1й раз.

Anna, я в таблетках беру... но очень быстро запиваю... даже в таком виде чувствую вкус морской капусты...

ВХ, ))

Anna, я составы, кстати, не смотрю) меня в том магазине не раз видели... но обычно я знаю за чем прихожу) и если долго стою, то возле одной полки... поэтому, видимо, и вызвала интерес у продавца)

Светлана, я как то себе покупала капсулы )) тромбовала туда гвоздику с травами. Но запах остается ибо эфирные масла пробиваются/промасливаются и впитываются в желатин. Это все равно было легче чем так ее жевать.

Так то довольно терпимо к неприятным вкусам отношусь. Считаю это лекарством и норм.

ВХ, Мне тоже и морская капуста нравится, и вакаме очень люблю)) 

Как ты с организмом уважительно, приятно читать даже))  Мой обычно знает, чего хочет. Только иногда, когда узнаёт, что то, что он хочет не в холодильнике, а в магазине, сразу перестаёт этого хотеть))) 

Солнечное лето,
да-да... такое нам тоже знакомо  это и есть одна из моих стратегий к его хотелкам - не держать в доме ничего такого, от чего он не может остановиться))