Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
йогурт термостатный 2,5 % |
100
|
48 | 2.9 | 2.5 | 3.5 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
Калина |
100
|
26.3 | 0.4 | 1.5 | 6.5 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Итого | 1318 | 503 | 47 | 13 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Кабачок (Тушение) |
70
|
15.3 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Перец сладкий зеленый (Тушение) |
60
|
14.8 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
5
|
11.8 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Шпинат (Тушение) |
40
|
8.6 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
Огурцы маринованные, сладкие |
25
|
22.8 | 0.1 | 0.1 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 696 | 331 | 21 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Тушение) |
150
|
117.8 | 22.9 | 2.9 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Морковь (Тушение) |
60
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Помидоры (томаты) мятые, консервированные |
60
|
19.2 | 1 | 0.2 | 3.2 |
Рис отварной расыпчатый |
80
|
107.3 | 1.8 | 2.5 | 19.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 395 | 323 | 27 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт термостатный 2,5 % |
100
|
48 | 2.9 | 2.5 | 3.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Клубника |
55
|
22.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Черешня |
55
|
28.6 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1280 | 248 | 7 | 14 | 20 |
Итого за день | 3969 | 1537 | 104 | 59 | 143 |
У нас начало второй волны ковида, главные врачи и инфекционисты по второму кругу поболели.