Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
йогурт термостатный 2,5 % |
85
|
40.8 | 2.5 | 2.1 | 3 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Итого | 330 | 412 | 43 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
122
|
299.9 | 14.6 | 10.2 | 37.3 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Итого | 182 | 427 | 19 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Итого | 250 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное |
200
|
132.4 | 2.8 | 8 | 12 |
Филе курицы, запеченное |
100
|
149.7 | 30.1 | 2.4 | 1.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 345 | 404 | 38 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с куриными крылышками |
400
|
119.2 | 12.4 | 2 | 12 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Итого | 430 | 202 | 15 | 2 | 29 |
Итого за день | 1537 | 1564 | 116 | 45 | 167 |