Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
110
|
161.3 | 13.4 | 11.6 | 0.8 |
Лук репчатый (Припускание) |
25
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
40
|
9.8 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Кабачок (Тушение) |
60
|
13.1 | 0.3 | 0.2 | 2.5 |
Шампиньоны (Тушение) |
50
|
11.7 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
50
|
25.7 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Итого | 355 | 283 | 20 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
йогурт термостатный 2,5 % |
50
|
24 | 1.5 | 1.3 | 1.8 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 346 | 405 | 34 | 4 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 635 | 344 | 27 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 410 | 256 | 3 | 1 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
5
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 95 | 222 | 5 | 4 | 11 |
Итого за день | 1841 | 1512 | 91 | 36 | 171 |