Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
йогурт термостатный 2,5 % |
80
|
38.4 | 2.3 | 2 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 727 | 514 | 45 | 7 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе бедра курицы с шампиньонами |
300
|
315.3 | 25.5 | 20.1 | 9 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
50
|
148.2 | 5.5 | 0.8 | 29.8 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Итого | 520 | 629 | 32 | 21 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Филе индейки запеченное |
70
|
108.2 | 20.7 | 1.8 | 0.9 |
Итого | 310 | 350 | 23 | 3 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь под шубой классическая |
150
|
307.2 | 9.5 | 25.5 | 9.9 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 390 | 469 | 10 | 26 | 45 |
Итого за день | 1947 | 1963 | 111 | 58 | 239 |