Елена
30.11.2022 22:52

Дневник питания за 30.11.2022

Сегодня чёт перебор. Ни как я не найду эту самую золотую середину, где все зелёное и красивое

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
200
159 15.6 6.8 8
Зелёные котлетки
100
136.3 17.2 5.5 5
чай черный заварной
200
5.6 0.8 0.2 0.2
Печенье с изюмом, яблоком и корицей
24
105.8 2.1 3.2 17.3
Вода водопроводная питьевая
240
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир Бело-Розовый [SPAR]
60
195.6 0.5 0.1 47.9
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста маринованная
80
37.6 0.6 0 9.2
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Куриное Филе в Кляре [Grow Food ]
100
180 20.7 7.1 8.2
чай черный заварной
240
6.7 1 0.2 0.2
Вода водопроводная питьевая
240
0 0 0 0
Лапша куриная
250
306.8 21 20 11

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Вода водопроводная питьевая
240
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
240
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
2
190.4 15.4 13.9 0.8
Кижуч
34
47.6 7.3 2 0
Хлеб Отрубной [Щелковохлеб]
30
70.5 2 0.8 13.5
Вода водопроводная питьевая
240
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.12.2022 02:45
Зефир переполовинить и было б красивее гораздо. Углей много
Елена 01.12.2022 09:07
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы