Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 823 | 244 | 7 | 3 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты |
78
|
177.4 | 7.9 | 15.1 | 2.6 |
Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
200
|
226 | 3.7 | 8.4 | 30.6 |
Суп куриный с рисом |
300
|
213.3 | 12.6 | 9 | 21 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
Итого | 1306 | 788 | 27 | 43 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Итого | 1030 | 165 | 7 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Капуста белокочанная |
91
|
25.5 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
Горбуша, приготовленная на жару |
189
|
289.2 | 46.5 | 10 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Яйцо куриное, омлет |
96
|
147.8 | 10.1 | 11.2 | 0.6 |
Итого | 931 | 683 | 67 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4590 | 1881 | 110 | 83 | 164 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
Время |
53 |
53 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |