Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячка цельнозерновая |
62
|
72.8 | 2.4 | 0.3 | 15.2 |
Итого | 62 | 72 | 2 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
38
|
60.3 | 4.9 | 4.4 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
72
|
16.6 | 1.3 | 0.1 | 2.2 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
77
|
133.1 | 12.9 | 9 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 504 | 249 | 20 | 16 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
129
|
187 | 27.1 | 6.5 | 3.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
4
|
14.2 | 0.4 | 0 | 3.1 |
Вода водопроводная питьевая |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
Итого | 493 | 436 | 38 | 23 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячка цельнозерновая |
32
|
37.6 | 1.2 | 0.2 | 7.8 |
Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
Итого | 57 | 175 | 7 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустник |
163
|
215.3 | 9.9 | 12.7 | 14.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 475 | 222 | 10 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
26
|
33.3 | 4.9 | 1.4 | 0.2 |
Итого | 26 | 33 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2617 | 1190 | 84 | 65 | 62 |
Овощи и мясо, отлично заходит. Ужинаю этим сегодня сейчас прямо.