Cчастливая Бабушка
05.03.2021 19:19
Дневник питания за 05.03.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп №4 |
470
|
149.5 | 6.1 | 8 | 13.2 |
| Творог 5% жирности |
113
|
163.9 | 23.7 | 5.7 | 3.4 |
| Итого | 583 | 313 | 29 | 13 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с грибами №6 |
46
|
53.9 | 4.7 | 2.9 | 2.5 |
| Печень №1 |
21
|
61.3 | 5.2 | 4.3 | 2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
13
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 714 | 412 | 19 | 12 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
31
|
61.4 | 2 | 0.4 | 12.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 430 | 260 | 11 | 17 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
130
|
97.5 | 2.7 | 1 | 19.1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Скумбрия атлантическая |
40
|
76.4 | 7.2 | 5.3 | 0 |
| Йодомарин 200 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 574 | 263 | 12 | 13 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3301 | 1249 | 72 | 56 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Екатерина
05.03.2021 19:25
Картинка супер! 
Ирина
05.03.2021 19:27
Замечательный и сытный рацион!
РУЗИ
05.03.2021 19:31
Хороший рацион! Всего понемножку и сыты на минимуме...
Здорово!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.03.2021 19:42
Главное, сама довольна.
А лимон в чай, или к блюдам добавка?
А лимон в чай, или к блюдам добавка?
Cчастливая Бабушка
05.03.2021 20:03
ГалинаЯ,
в чай, конечно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.03.2021 20:08
Счастливая
Бабушка, а я люблю салатики поливать.
Cчастливая Бабушка
05.03.2021 20:09
ГалинаЯ,
я тоже люблю, но салатиков у меня, увы, нет
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.03.2021 20:10
Счастливая
Бабушка, сегодня нет, завтра настрогаешь.
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
