Дарина
07.09.2020 23:31

Дневник питания за 01.09.2020

День прошел прекрасно, решила попробовать есть каши, обычно мне лень их готовить, но похоже это стоит того, теперь буду почаще включать их в свой рацион

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
180
282.6 22.9 20.7 1.3
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
50
169.3 6.1 3 29.5
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
500
155 15 0.3 20
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат метелка
400
130.8 6.4 0.8 24.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
100
304.9 12.5 3.3 56.5
Вода
250
0 0 0 0
Зажарка
15
53.6 0.2 5.5 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы