ЗОЯ
11.03.2026 19:58
Добрый вечер. Денек замечательный,солнце весь день. И на
душе сразу стало светло и радостно весь день. Приезжал
мастер,починил стиралку. С давлением быстро справилась
сегодня. Гулялось легко.Прошли 10тыщ шагов. Камбала в магазине была
мелкая и страшная,сразу весь аппетит отбила. Ходили без
утяжеления,ничего не купили. Лужи везде,ноги промочила,скорее бы
снег сошел хоть на тротуарах. Всем тепла и солнца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| сыр колбасный воронежский з |
39
|
93.2 | 4.7 | 6.7 | 3.5 |
| Творожник 9% |
70
|
144.8 | 10.7 | 7.5 | 8.1 |
| кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 364 | 243 | 15 | 14 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
180
|
74.9 | 4.7 | 2.3 | 8.1 |
| Тефтели с рисом под сметано-томатным соусом |
104
|
162.7 | 9.2 | 10.7 | 7.6 |
| Рубец говяжий припущенный |
120
|
112.8 | 14.1 | 4.9 | 2.4 |
| Помидоры черри, томаты |
60
|
16.2 | 0.5 | 0.4 | 2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
18
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 787 | 536 | 32 | 24 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 31 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
170
|
219 | 7 | 7.3 | 31.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
270
|
162 | 8.1 | 8.6 | 12.7 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Итого | 600 | 456 | 15 | 16 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Семга соленая |
37
|
74.7 | 8.3 | 4.6 | 0 |
| Рубец говяжий припущенный |
80
|
75.2 | 9.4 | 3.2 | 1.6 |
| Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 476 | 341 | 20 | 15 | 30 |
| Итого за день | 2447 | 1608 | 84 | 70 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
ЗОЯ
10.03.2026 21:27
Вот и еще один день прошел. Сегодня было солнце,такая прекрасная
погода. С утра сын возил меня к окулисту,рада, всё в пределах
возраста. Многие знакомые уже сделали операции,мне пока не
надо,хорошо. Мастер,который ремонтирует стиралки,не отвечает
. Надо нового искать,поручила это дело дочери. По еде сегодня в
пределах нормы,зелененькая. От таблеток от давления началась
страшная аллергия,завтра буду пробовать другие. Печально.Так весь
день,то радость,то печаль. Шаги 9000. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
96
|
140.7 | 11.7 | 10.2 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
86
|
49 | 2.5 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 436 | 194 | 14 | 12 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
226
|
94 | 5.9 | 2.9 | 10.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Тефтели с рисом под сметано-томатным соусом |
90
|
140.8 | 7.9 | 9.3 | 6.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Рубец говяжий припущенный |
76
|
71.4 | 8.9 | 3.1 | 1.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59.9 | 0.2 | 1.1 | 12.3 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 636 | 580 | 34 | 21 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожник 18% |
100
|
267.5 | 13.8 | 18.6 | 10.7 |
| Творожник 5% |
100
|
164.6 | 17.2 | 5.6 | 10.9 |
| Сметана 15% жирности |
105
|
170.1 | 2.7 | 15.8 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
| Итого | 570 | 686 | 34 | 45 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
300
|
180 | 2.5 | 1.1 | 40.1 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 190 | 3 | 1 | 41 |
| Итого за день | 2372 | 1653 | 86 | 80 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
ЗОЯ
09.03.2026 20:09
Сегодня день обжор,это что-то. Мну весь вечер. Гулять
пошли,но сил не было,прошли только 7тыщ и ушла домой. Что-то никак
я не отойду от больнички,там было так хорошо,все было в норме. Дома
все плохо. Еще до кучи стиралка сломалась. Вот на нервах и ела весь
вечер. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
32
|
149.1 | 5.2 | 14.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Итого | 361 | 297 | 13 | 20 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Форель соленая |
25
|
45 | 4.4 | 3 | 0 |
| Груша |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.3 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 393 | 191 | 5 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
200
|
83.2 | 5.2 | 2.6 | 9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Минтай под майонезом |
132
|
193.8 | 15.4 | 13.1 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Торт Панчо Кучерявый |
55
|
192.5 | 2.9 | 9.7 | 23.4 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 781 | 599 | 27 | 26 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
| Итого | 252 | 256 | 9 | 7 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
42
|
107.9 | 5.4 | 9.3 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.8 | 0.5 | 13.9 |
| Торт Панчо Кучерявый |
80
|
280 | 4.2 | 14.1 | 34 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
| Итого | 234 | 556 | 14 | 29 | 58 |
| Итого за день | 2021 | 1901 | 70 | 93 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ЗОЯ
08.03.2026 17:36
Всех девочек с праздником 8 Марта! Счастья ,любви,радости и
достижении целей. Погода совсем не праздничная,пасмурно и моросит.
Прошлась немного, 8 тыщ шагов только. Что-то никак после больницы
не оклемаюсь, теперь давление очень низкое, тоже плохо. Всем
счастливой весны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
27
|
69.4 | 3.5 | 6 | 0.4 |
| Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 321 | 202 | 5 | 13 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
308
|
128.1 | 8 | 4 | 13.9 |
| Салат овощной без заправки |
50
|
12.3 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, на кости, запечённые |
100
|
227 | 29.2 | 11.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
11
|
25.3 | 3.4 | 1.3 | 0.1 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 707 | 618 | 43 | 26 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
11
|
25.3 | 3.4 | 1.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 189 | 143 | 5 | 9 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир Волшебный Рожок Ванильное |
110
|
308 | 4.1 | 17.2 | 33.2 |
| Салат овощной без заправки |
100
|
24.6 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 445 | 403 | 6 | 21 | 44 |
| Итого за день | 1742 | 1405 | 60 | 70 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
ЗОЯ
07.03.2026 18:40
Добрый вечер. Вес 72.6. Всё моё со мной. Вечером пришли сын со
снохой,поздравляли с праздником.Сын завтра работает,поэтому сегодня
попили чайку с тортиком. С дочерью съездили за семенами,пора
начинать посевную компанию. Хотя снега выше крыши,но весна то
наступит когда-нибудь. Всех с наступающим. Любви и счастья всем
девочкам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
43
|
200.4 | 7 | 19.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 376 | 357 | 15 | 25 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
| Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 105 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
308
|
128.1 | 8 | 4 | 13.9 |
| Цветная капуста в яйце |
126
|
93.1 | 3.5 | 7.1 | 4 |
| Тефтели с рисом под сметано-томатным соусом |
90
|
140.8 | 7.9 | 9.3 | 6.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат овощной без заправки |
68
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
| Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из малины |
29
|
79.2 | 0.2 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 863 | 507 | 21 | 24 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.7 | 0.7 | 18.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 281 | 365 | 5 | 21 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Панчо Кучерявый |
100
|
350 | 5.3 | 17.6 | 42.5 |
| Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 250 | 419 | 6 | 17 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2215 | 1788 | 50 | 90 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
ЗОЯ
06.03.2026 08:53
Доброе утро девчули. Почему свернут дневник питания? Это у
меня только или у всех. Может надо куда нажать? очень
неудобно,ничего не видно и дублировать с одного приема пищи
на другой тоже не удобно. Может кто знает. Спасибо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 313 | 292 | 13 | 19 | 15 |
| Итого за день | 313 | 292 | 13 | 19 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
ЗОЯ
05.03.2026 18:30
Добрый вечер. Сегодня ходила к эндокринологу,прибавила
гормонов,посмотрим как они подействуют на мой жор. В прошлом году
остановил. Сегодня на утро вес снова 73 перевалил. Надоело
,скидываешь ,а потом раз и все вернулось.Ладно, пока не
критично,стараемся дальше,а там как получится. Всем всего хорошего.
Ждем весны и солнца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Салат (латук) |
4
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 266 | 154 | 5 | 7 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
62
|
30.4 | 0.5 | 0.2 | 6 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 262 | 122 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на постной свинине |
416
|
107.7 | 8.3 | 4.2 | 8.3 |
| Сметана 15% жирности |
7
|
11.3 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Минтай под майонезом |
123
|
180.6 | 14.4 | 12.2 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 852 | 429 | 26 | 18 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| сырок творожный глазированный с протеином |
50
|
179.5 | 6.5 | 10.3 | 15.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 273 | 7 | 10 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная отбивная |
72
|
168.3 | 17.1 | 10.1 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Салат (латук) |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Салат овощной без заправки |
70
|
17.2 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Киви |
83
|
39 | 0.7 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 591 | 406 | 22 | 16 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр колбасный воронежский з |
57
|
136.2 | 6.8 | 9.8 | 5.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
| кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 173 | 218 | 7 | 15 | 13 |
| Итого за день | 2544 | 1604 | 71 | 67 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ЗОЯ
04.03.2026 18:25
Добрый вечер. Еда сегодня мне не нравится,хотя полосочки все
зелененькие. Рейтинг хороший,но мне не показывают,потому что
с больничкой базовая версия открыта,на социальную никак балов не
наберу. Ходила сегодня в больничку,записываться к
эндокринологу. Шаги нашагала 9200. Сыро ,снег мокрый,скользко.
Весна поманила и ушла. Хочется солнца. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 370 | 179 | 14 | 12 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Борщ на постной свинине |
331
|
85.7 | 6.6 | 3.3 | 6.6 |
| Лечо |
95
|
76.9 | 1.1 | 3.4 | 10.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Свиная отбивная |
63
|
147.3 | 14.9 | 8.8 | 1.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59.9 | 0.2 | 1.1 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 844 | 466 | 26 | 18 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная отбивная |
42
|
98.2 | 10 | 5.9 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
62
|
124.6 | 4.8 | 0.9 | 23.4 |
| Винегрет |
282
|
215.4 | 4.2 | 11.3 | 23.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
36
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
61
|
91.5 | 14.3 | 3.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
25
|
136.8 | 1.6 | 8.7 | 13.7 |
| Итого | 526 | 722 | 36 | 31 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Итого | 333 | 162 | 10 | 4 | 18 |
| Итого за день | 2333 | 1561 | 88 | 67 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
ЗОЯ
03.03.2026 20:03
Добрый вечер. Вес на утро 72.5 Недельный жор в больничке
привеса не дал, чему я очень рада. А вот один вечер дома,
стоит под вопросом. Прошлись сегодня с подругой хорошо,10тыщ
нашагали и еще по дому 1тыщ,отлично.Давление пока держится в норме.
Так напугалась,что теперь паника не отпускает. Дочь проводила
домой,а то она почти неделю жила у меня,работала на удаленке,а
вечером ходила ко мне в больницу,хотя я и не велела,я ж не умирала.
Жизнь продолжается. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Итого | 388 | 233 | 15 | 12 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на постной свинине |
413
|
107 | 8.3 | 4.1 | 8.3 |
| Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
| Рыбные котлеты |
84
|
103.3 | 12.5 | 5 | 2.1 |
| Салат овощной без заправки |
100
|
24.6 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Пирог сметанковый |
80
|
209.7 | 5 | 6.4 | 32.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1029 | 614 | 30 | 25 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
47
|
120.8 | 6 | 10.4 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Итого | 330 | 232 | 7 | 13 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
68
|
102 | 15.9 | 4.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.5 | 0.6 | 17.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| сыр колбасный воронежский з |
80
|
191.2 | 9.6 | 13.8 | 7.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Бисквитный Рулет Клубника |
58
|
203 | 2.3 | 6.4 | 33.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 534 | 638 | 32 | 25 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 140 | 173 | 4 | 1 | 33 |
| Итого за день | 2421 | 1892 | 90 | 77 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
ЗОЯ
02.03.2026 20:53
Привет девочки. Неделю отлежала в больничке,забрали по скорой с
давлением. Там быстренько подобрали таблеточки,( дома с
терапевтом подбирали целый месяц,теперь 5 упаковок лежит и не
дешевых от 1500 до 2500 рубчиков ) сделали кучу УЗИ и взяли
кровушку на всё ,что только можно. Ничего не нашли,одно ТТГ не по
норме,я так и думала что это из-за гормонов..Каждый день нахаживала
по 6000 шагов по лестнице 1-5 этаж ходила. Завтра начну считать
калории и взвешусь. От скуки в больничке всё ели и ели. Всем всего
хорошего. С весной!
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9800 |
9800 |
Результаты за день
Энергозатраты: 281 ккал
Количество шагов: 9800
3
2
Новые рецепты
«Мой » безе Павлова
41.4
9.4
0.1
1.1
10
Маринованная капуста без сахара
31.9
1.7
0.2
5.1
0
«Мой » салат с тунцом
41.3
6.6
0.2
3.3
0
Лучшие рационы
2026-03-11
Калорийность: 1069 кКал
2026-03-11
Калорийность: 1453 кКал
2026-03-06
Калорийность: 1398 кКал
Интересные блоги
04-03-2026
О том, что не ели, а потом как начали есть!
В посте о свЁкле зашел разговор о продуктах, котор...
07-03-2026
Нет, не выйдет из меня вегетарианца
- спустя две недели `поста` отчётливо начинает хот...
11-03-2026
Про землетрясения и мою депрессию ч. 1.
Сегодня родился огромный текст, бью его на два. По...
