Valerii Kukoba
28.09.2020 15:34

„ГНЕЗДЫШКА” с макарон и мяса

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Макароны «Pełne Ziarno» 100 г
Филе куриное 200 г
Кокосовое масло (жидкое) 12 г
Морковь (Тушение) 100 г
Лук репчатый (Тушение) 40 г
Шампиньоны (Тушение) 100 г
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве 40 г
Сок томатный 100 г
Вода 300 г
Салат (латук) 40 г
Помидор (томат), грунтовый 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Ингредиенты:мясо, макароны, овощи могут меняться в зависимости от ваший суточной потребности в нутриентах, а также ваших предпочтениях по продуктах. Но принцип приготовления блюда остаётся тот же варьировать можно с водой и время приготовления.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовим фарш, или купим готовый, хорошенько отобьём в миске. Если нужно добавим в фарш яйцо или хлеб. Главное добавить и в рецепт! Я делал без ничего! Формируем шарики по 50 г и обжариваем на сковородке по 1 минуте со стороны. На 5 г масла или на не пригорающей сковородке!
Шаг 2.
Смазываем сковородку оставшимся с рецепта маслом и выкладываем мелко нарезаную морковку с луком. Окуратно ложем сверху макароны а в среднику гнезда с макарон ложем шарики с мясом, потом присыпаем мелко надрезаными грибами.
Шаг 3.
Заливаем водой, накрываем крышкой и тушем 10 минут. Потом добавляем томат и тушем ещё 10 минут.
Шаг 4.
Открываем крышку посыпаем сыром и доготавливаем пока сыр не расплавиться!
Шаг 5.
Подаём Выложив предварительно на листья салата тушёные овощи потом «гнёздышко с мясом» !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
Ph
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 2 
 7
Очень аппетитное блюдо у вас получилось из макарон. Только вот морковь, наверное, специфической сладости придает? Я сама в очень сложных отношениях с морковкой и тыквой нахожусь))) сладкие овощи не понимаю.
Valerii Kukoba 28.09.2020 16:48
Елена Прекрасная, можно морковь не ложить уберитеикалорийность. Но будьте внимательны чтобы в день хватило всех витаминов
Валерий Кукоба, да, морковь - это мои "любимые" углеводики, поэтому пока стараюсь ее не класть себе на тарелку ))
Georgij 28.09.2020 17:45
Елена Прекрасная, Ну и как ... получаеться ? 
Georgij, что именно? Избегать углей? Очень даже получается.
Georgij 28.09.2020 18:05
Елена Прекрасная, Та с мучного меньше ложить и у всех получиться 
Valerii Kukoba 28.09.2020 23:37
люди давно пишу питания и скажу вам уверенно даже прошу не избегайте углей расходуйте их просто
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги