Дневник питания за 20.08.2020

Моя запланированная на сегодня рыбка накрылась медным тазом (сломавшимся холодильником) :) Пришлось подъедать, что не влезло в холодильник соседей :crazy: :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода 300 мл	1	0	0	0	0
Кофе по-турецки без сахара	1	3	0.4	0.1	0
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	66.6	2.3	5.9	1
Авокадо	76	121.6	1.5	11.1	1.4
Итого	861	406	19	29	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода 300 мл	1	0	0	0	0
Мюсли с Лесными Ягодами [Gourmet]	45	196.7	4.1	6.2	29.4
Йогурт греческий 4% 120 г	1	99.4	9	4.8	5
печеночные оладьи	80	152.9	14.1	7.1	7.8
Вода 300 мл	1	0	0	0	0
Итого	845	448	27	18	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде	110	212.3	29.3	9.6	0
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Чай черный без сахара 300 мл	2	6	0	0	1.8
Мороженое Джамока с Миндалём [Baskin Robbins]	39	93.6	1.6	5.1	9
Итого	822	528	36	24	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода 300 мл	1	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2828	1383	82	72	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kazzik Alex 21.08.2020 14:49

Всем привет, комментарий можно не читать и не принимать его во внимание, он нужен лишь для того, чтобы получить приятные плюшечки, так что это будет совсем бессмысленно читать этот текст, и я настаиваю на том чтобы вы это не делали, так как он уже заканчивается и я вас предупреждал но вы меня все равно не услышали, хорошего вам дня, будьте здоровы!!!
угой стороны я их просто дополняю
по сути тут добавляется одна строчка
такие дела

спасибо