Мила Равно
14.08.2020 09:17

Кефирный коктейль

Калорийность - 101.9 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 3,2% жирности 200 г
Грецкий орех 10 г
Творог 5% жирности 20 г
Овсяные отруби "Детокс" 10 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вкус коктейля порадовал.
Ингредиенты взбить блендером /у меня погружной/ в течение 15 секунд
Пить смакуя!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.9 кКал 6.05%
Белки 5.5 г 7.24%
Жиры 5.8 г 10.36%
Углеводы 4.7 г 2.15%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.5%
b-car
2.6%
В1
3%
B2
9.2%
Холин
8.1%
B5
6.3%
B6
5.1%
B9
3.8%
B12
14.5%
C
4.3%
D
0.4%
E
1.4%
H
7.2%
вит.К
28%
PP
6%
Калий
6.6%
Ca
12%
Si
9.2%
Mg
5%
Na
3.5%
Ph
13.9%
Cl
4.5%
Fe
1.3%
I
5.5%
Co
13.6%
Mn
4.3%
Cu
3.8%
Mo
7.1%
Se
7.8%
F
1.3%
Cr
3.9%
Zn
4%
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы