Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Арбуз |
2000
|
540 | 14 | 2 | 116 |
Итого | 2320 | 953 | 21 | 21 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные |
70
|
207.2 | 19.4 | 14.4 | 0 |
Итого | 870 | 370 | 21 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
150
|
354 | 22.5 | 27 | 4.2 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Сметана 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
70
|
407.4 | 13.5 | 34.9 | 10.5 |
Итого | 280 | 968 | 36 | 69 | 47 |
Итого за день | 3470 | 2292 | 79 | 108 | 247 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6390 |
6390 |
Время |
62 |
62 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |