Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
245
|
34.3 | 1.5 | 0 | 7.1 |
Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные) |
3
|
18.9 | 0.6 | 1.8 | 0.4 |
семя льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
121
|
192 | 15.5 | 14.1 | 0.9 |
авакадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
стевия |
3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
56
|
127.7 | 4.8 | 0.8 | 25.3 |
семена чиа |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 1.7 |
Итого | 1020 | 619 | 25 | 38 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
120
|
168 | 24.6 | 7.8 | 0 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
49
|
111.7 | 4.2 | 0.7 | 22.1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
стевия |
3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 349 | 285 | 29 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
стевия |
3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Маргеланская (китайская) редька |
120
|
25.2 | 1.4 | 0 | 4.9 |
Куриные голени |
170
|
268.6 | 45.9 | 9.5 | 0 |
Итого | 470 | 299 | 47 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
стевия |
3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
Итого | 360 | 101 | 5 | 4 | 8 |
Итого за день | 2201 | 1305 | 107 | 61 | 83 |