Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа |
33
|
126.1 | 4.6 | 2 | 21.1 |
Сыр Камамбер де фамиль Фитнес |
31
|
63.6 | 7.4 | 3.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Печенье белковое с кедровым орехом и годжи |
6
|
19.9 | 1.2 | 1.2 | 1.1 |
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Омега-3 (рыбий жир) 1000 мг |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1330 | 302 | 13 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Президент 0,2% рассыпчатый |
54
|
32.9 | 7 | 0.1 | 1 |
Сибирская клетчатка изящная |
20
|
14 | 1.6 | 0.4 | 1 |
Ряженка 4,0% жирности |
213
|
142.7 | 6 | 8.5 | 8.9 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Конфеты Комильфо с шампанским и клубникой |
11.6
|
66.7 | 0.6 | 4.3 | 6.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 898 | 257 | 15 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп 31.03.21 |
390
|
140 | 20.7 | 2 | 10.1 |
Хлеб Монастырский [Петрохлеб] |
56
|
106.4 | 3.4 | 0.6 | 21.8 |
Итого | 446 | 246 | 24 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
54
|
12.2 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Кура с овощами 30.03.21 |
105
|
78.8 | 14.8 | 1.2 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 350 | 186 | 16 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет основа 31.03.21 |
217
|
74.6 | 3.7 | 0.2 | 13.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
Авокадо Хасс |
82
|
118.1 | 1.6 | 13.1 | 1.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Форель радужная Gustafsen |
126
|
176.4 | 27.7 | 10.1 | 0 |
Морская Капуста в Оливковом Масле [Мидори] |
3
|
48 | 3.9 | 3 | 6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1558 | 577 | 38 | 36 | 35 |
Итого за день | 4582 | 1570 | 108 | 79 | 116 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11330 |
11330 |
Время |
||
Расход калорий |
365 |
365 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
25 |
25 |
25 |
95 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
210 |
||
Вес снаряда |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
593 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
210 |
||
Вес снаряда |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
2.8 |
593 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |