chocolate_vl
07.07.2012 21:38

Дневник питания и тренировок за 07.07.2012


Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с овощами
350
310.5 18 11.4 33.6
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
20
42 1 0.2 9
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
25
52.5 1.2 0.3 11.2
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Огурец, грунтовый
20
2.8 0.2 0 0.5
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые
200
348 48.4 15.6 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Жимолость
350
148.8 0 0 29.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ