Фрукты и ягоды во второй пловине дня.

Полный бред! В жир превращается то, что не растрачивается организмом, т.е. больше суточного расхода калорий.
А если даже с утра съесть полкило еды, а потом сразу заполировать это полкило винограда, то брожение с самого утра обеспечено. И тут не важно, какая половина дня. Просто во всём нужно знать меру и не обжираться, в том числе и фруктами.
Ну и перерыв делать, как вы и делаете

Диетологи утверждают, что это действительно так.... из за содержания фруктозы, фрукты нежелательны во второй половине, особенно вечером.

Я тоже слышала что с фруктами нужно быть осторожным как и с сахаром. И это еще как-то с инсулином связано. Но как это происходит и почему - так и не поняла. Вернее внятного последовательного объяснения человеческим языком не нашла - все на уровне слухов.
Мне кажется неспециалисту в этом трудно будет разобраться.
А вообще фрукты фрукту рознь. Бывают очень сладкие, а могут быть и недозрелые. особенно это с виноградом видно. С ветки и из супермаркета - две большие разницы по сладости.

Я стараюсь есть фрукты в первой половине дня. К вечеру вообще пытаюсь как возможно уменьшить количество углеводов, неважно из чего они

На меня странно действуют абрикосы....брожение какое то.
Может действительно попробовать только в первой половине дня?

 Ничего странного, абрикосы - это природное слабительное! А в паре с черносливом.... чистая касторка получается 

А мне соседка баба Маня знаете что сказала?!!...
Ребят, я вас конечно всех люблю и уважаю, но это глубоко ненаучно так рассуждать, что кто-то что-то говорит... Надо входящую информация пропускать через критические фильтры. А разобраться в этом не так уж и сложно -  надо в медицинской стороне копать, а не в журналистской. Например, для начала прочитать статью в Википедии о сахарном диабете второго типа (он же "сахарный диабет тучных).
Почему, как вы думаете, больным сахарным диабетом вместо сахара врачи рекомендуют есть фруктозу? А потому, что метаболизм фруктозы не нуждается в участии инсулина, в отличие от глюкозы! А что это значит, вы мне сами скажите после того, как темку изучите!
Гликемический индекс практически всех сочных фруктов и всех ягод ниже 40, в отличие от всеми уважаемых каш, у которых ГИ начинается от 60 и выше (кроме гречневой - ГИ 50). Не говоря уже о любых изделиях из пшеничной муки - ГИ от 80 и выше.

Всё ещё не понятно к чему эта информация? Тогда берём и изучаем! Интернет вам в помощь!
Знания - сила! И не будете бояться страшилок про опасные вечерние фрукты (и углеводы в целом)!

P.S. А кто питается на 800-900 ккал в день, для того даже яблоко вечером может быть смертельно опасным - сразу отложится на заднице в натуральном размере!

Да, какая тема интересная все-таки. Столько разных мнений и разных эмоций в течении дня вызывает.

  ещё хотелось бы добавить по поводу того что совсем не важно в какое время суток есть угли))) ГЛАВНОЕ ЗА ОДИН ПРИЁМ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ ИХ)) в среднем около 90 г за один приём (это при 4 разовом питании)

http://www.takzdorovo.ru/pitanie/sovety/kak-est-bolshe-fruktov/

гы, теперь они все резко на фруктозу перейдут... ничего ессно не изучая... хочу предостеречь любителей крайностей: употребление фруктозы и других сахарозаменителей, не привлекающих к обмену инсулин, имеет свои слабые и опасные стороны. Как для "похудительных" целей так и для оздоровительных. Изучайте вопрос глубжее, дорогие товарищи и будет вам Щастье

Oksana, kak priiatno chitat' svoi misli tvoimi slovami! menia azh ubivajut eti trenera i vrachi kotorie imenno frukti zapreshajut! nu kak oni uchilis' to? ia v nedoumenii

А я вот вняла посылу и поизучала слегка выяснила что в фруктах кроме фруктозы и обычной сахарозы может быть много. Так что если пережрать,то стопудово отложится в жир. Как собственно и с любыми углеводами. Спасибо Оксана за разъяснения!

ну я сейчас в тае ем фруктов столько, напишу в скором времени, сама наверное удивлюсь. ем и днем и утром и вечером, с мясом и морепродуктами .... с овощами .... все натуральное. двигаюсь много и не поправилась я ни на грамм.....при том еще медом запиваю и вином порой. главное с чем есть, когда, и как....во всем нужен подход разумный. Я прям очень злюсь когда несчастные фрукты обвиняют. Посмотрели бы что едят помимо фруктов.....и задумались....исследователи эти.

Если сена или там даже пыльцы или даже пророщенных семян пережрать, то тоже отложится, стопудово хоть утром, хоть вечером. Ключевое слово "ПЕРЕЖРАТЬ"

не знаю

я все понимаю про пережрать. но, видимо, много фруктов очень способствуют этому "пережрать"))) вот как только начинаются ягоды- зеленые яблоки, сразу поправляюсь. раньше жила без дневника и учета стресканного - так в недоумении пребывала. а теперь вот вижу - каждый день избыток всего, чего только можно выдумать. при этом нормальной еды - фиг целых ноль десятых))) в избытке углеводы, частенько жиры, а белок похоже только из утреннего кефира с творогом и попадают в организм)) сидишь вот так думаешь -че я там съела-то? овощной салатик да фрукты-ягоды весь день. запишешь все, посчитаешь- и глаза из орбит))

а глаз из орбит от какого количества калорий? ... если на 600расчитывать то конечно. а на 1600 можно много много наесть

Я под каким-то из таких высказываний пыталась в цифрах донести идею того, что, чтобы сахара из фруктов отложились на попе, их реально надо сожрать вагон, ну или полирнуться ими после жареной картошки с котлетой и кока-колой

золотые слова

Пример с апельсином конечно красиво расписан. Меня например, убедило. Но бывают и послаще фрукты-ягоды. Виноград, персики, например. Особенно когда ешь их с дерева или с куста, полностью дозревшими. или десертные бананы. Так что я все равно буду бдить. Но не насчет времени суток, а по поводу общего количества и еще по индексу ГИ. Я чета думала что в фруктах - только фруктоза. А оказалось - фруктоза, глюкоза и сахароза (которая распадается на глюкозу и фруктозу). Т. о. у меня появился новый мотив не расслабляться и подозрительно щурить глаз в сторону фруктов Съесть килограм муската и получить минимум 200 грамм сахара (сахаристость сорта до 26%) - для меня вообще не вопрос. Люблю я это дело