Маша
01.06.2022 21:13
Дневник питания за 31.05.2022
Купила по акции детский творожок, в дневник внесла из базы
максимально близкий по КБЖУ. Как ни странно, этот нормально зашёл,
да ещё и вместе с сырниками, плюс цикорий с молоком, жора не
атаковал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
21
|
40.3 | 1.2 | 0.5 | 7.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
50
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
| Итого | 658 | 874 | 44 | 63 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
52
|
13.1 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Фарш смесь для котлет 2022-05-19 |
160
|
352.3 | 21.8 | 27.8 | 3.5 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
| Итого | 489 | 874 | 53 | 59 | 28 |
| Итого за день | 1147 | 1748 | 98 | 122 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария П.
01.06.2022 22:09
Я полюбила творог именно тогда, когда открыла в нем свойство
длительного насыщения. Так что да, прям спасение
Марина Листопад
01.06.2022 22:32
Я творог обожаю. Бывает, несколько дней не поем, сразу чувствую,
краски в мире как-то блекнут 
Маша
05.06.2022 19:56
Юджин
(кето+ИГ), не, не приходил) Годный творог)))
Маша
05.06.2022 19:59
Марина
Листопад, ну да, хороший продукт, постоянно обещаю себе
больше его не покупать, но опять покупаю, не получается без него)
Марина Листопад
05.06.2022 20:18
Маша,
жалко, что жорик от него у Вас. У меня, наоборот, чувство сытости
надолго 
Юджин (кето+ИГ)
05.06.2022 20:39
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Лучшие рационы
он на работе. Придёт вечером...