Маша
30.05.2022 19:06
Дневник питания за 28.05.2022
Случилось... Проходили мимо К&Б, муж провокатор сказал, что
надо туда зайти купить ему воды, ну и мне захотелось винишка
белого... А так шли бы мимо и шли, и ничего бы не случилось!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
44
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сгущёнка с кофе LCHF |
100
|
218.3 | 5 | 17.4 | 10.5 |
| Сосиски Каждому по Вкусу [Мясницкий Ряд] |
52
|
114.4 | 5.2 | 10.4 | 0 |
| Итого | 682 | 980 | 45 | 76 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сгущёнка с кофе LCHF |
100
|
218.3 | 5 | 17.4 | 10.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сосиски Каждому по Вкусу [Мясницкий Ряд] |
52
|
114.4 | 5.2 | 10.4 | 0 |
| Итого | 162 | 398 | 10 | 35 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
10
|
7.5 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Свинина, окорок в целом |
240
|
588 | 41.8 | 45.3 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
230
|
64.4 | 4.1 | 0.5 | 10.8 |
| Яблоко |
83
|
39 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
94
|
329 | 24.7 | 25 | 0 |
| Сгущёнка с кофе LCHF |
224
|
489 | 11.2 | 39 | 23.5 |
| Вино Белое Сухое [Монастырская Трапеза] |
600
|
420 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1651 | 2526 | 102 | 159 | 60 |
| Итого за день | 2495 | 3905 | 158 | 270 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Сырники с корицей
189.1
18.9
6
14
6
Куриные бедра без кости запеченные
288.1
39.5
13
0.6
6
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
07-04-2024
Дневник питания и тренировок за 07.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Я вышла из зоны повышенн...
Лучшие рационы
