Дневник питания за 24.05.2022

Пропала из продажи чёрная смородина, купила какое-то ягодное ассорти и записала его как клюкву, т.к. в составе есть клюква в числе прочих ягод.

Завтрак и ужин на час раньше, решила обмануть организм чтоб раньше захотеть спать, но в итоге не сработало, всё равно долго валялась и не могла уснуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	54	82	6.9	5.9	0.4
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Свиной жир	12	75.8	1.1	7.9	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	26	49.8	1.4	0.6	9.6
Свинина, сало	7	52.4	0.4	5.6	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Жарка)	49	12.3	2	0.4	0
Корж кунжутно-кокосовый	92	245.9	18.4	13.3	14
Масло шоколадное из 72,5%	30	153.3	0.7	16.4	0.5
Чеснок	0	0	0	0	0
Фарш смесь для котлет 2022-05-19	52	114.5	7.1	9	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Итого	604	887	39	68	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Огурец соленый	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	15	36.3	3.9	1.2	2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Свиной жир	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	8	6	0.1	0	1.4
Корж кунжутно-кокосовый	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Свинина, окорок в целом	150	367.5	26.1	28.3	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Фарш смесь для котлет 2022-05-19	62	136.5	8.4	10.8	1.4
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Итого	442	1018	56	77	18
Итого за день	1046	1905	95	145	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 26.05.2022 14:44

А я сама летом свежую замораживаю. Поэтому у меня всяких ягод запасено на зиму. У меня мало кто любит свежие ягоды. И поэтому до следующего лета хватает. Заскучала

И не только ягоды замораживаю. А еще и овощи и зелень. Так приятно, когда достаешь, а там такой запах лета стоит.... Вечеринка

Маша 31.05.2022 08:34

Елена, если б у нас было побольше метров в квартире, то купили бы морозилку отдельно, а так в обычном холодильнике не наморозишь на всю зиму. И холодильник-то в коридоре стоит, не развернутся там из-за него)

Елена 31.05.2022 09:41

Маша, очень жаль. А то это очень полезная штука. Я долго уговаривала мужа мне купить. А потом и сам довольный стал. Хихикаю