Маша
25.05.2022 19:40

Дневник питания за 24.05.2022

Пропала из продажи чёрная смородина, купила какое-то ягодное ассорти и записала его как клюкву, т.к. в составе есть клюква в числе прочих ягод. 

Завтрак и ужин на час раньше, решила обмануть организм чтоб раньше захотеть спать, но в итоге не сработало, всё равно долго валялась и не могла уснуть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
54
82 6.9 5.9 0.4
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
26
49.8 1.4 0.6 9.6
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
49
12.3 2 0.4 0
Корж кунжутно-кокосовый
92
245.9 18.4 13.3 14
Масло шоколадное из 72,5%
30
153.3 0.7 16.4 0.5
Чеснок
0
0 0 0 0
Фарш смесь для котлет 2022-05-19
52
114.5 7.1 9 1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
8
6 0.1 0 1.4
Корж кунжутно-кокосовый
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7
Свинина, окорок в целом
150
367.5 26.1 28.3 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Арахис жареный
50
313 13 26 6.7
Фарш смесь для котлет 2022-05-19
62
136.5 8.4 10.8 1.4
Клюква
15
4.2 0.1 0 0.6
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Елена 26.05.2022 14:44
А я сама летом свежую замораживаю. Поэтому у меня всяких ягод запасено на зиму. У меня мало кто любит свежие ягоды. И поэтому до следующего лета хватает. 
И не только ягоды замораживаю. А еще и овощи и зелень. Так приятно, когда достаешь, а там такой запах лета стоит.... 
Маша 31.05.2022 08:34
Елена, если б у нас было побольше метров в квартире, то купили бы морозилку отдельно, а так в обычном холодильнике не наморозишь на всю зиму. И холодильник-то в коридоре стоит, не развернутся там из-за него)
Елена 31.05.2022 09:41
Маша, очень жаль. А то это очень полезная штука. Я долго уговаривала мужа мне купить. А потом и сам довольный стал. 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы