Маша
21.05.2022 19:33

Дневник питания за 21.05.2022

Покаталась на тросе, хоть мне не впервой, но перенервничала, оказавшись посреди дороги в неудобном месте, где один поток вливается в другой. Почти вызвали эвакуатор, но остановился парнишка на Газели, помог до дома довезти машинку, большое ему человеческого спасибо. От денег упорно отказывался, большая редкость в наше время такие люди, а мне жутко неловко до сих пор.. А с поломкой на неделе разберёмся, в какой-нибудь рабочий день с утра пораньше вызовем эвакуатор в сервис, там и ценник наверняка будет отличаться, а-то сегодня насчитали больше пятёрки, да и в выходные хотелось отдохнуть. Чтоб малость поднять настроение решила оторваться на свинине, но чего-то её оказалось не так много после жарки, как рассчитывала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
116
176.1 14.7 12.7 0.8
Лук репчатый (Жарка)
34
10.4 0.5 0.1 2
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
26
49.8 1.4 0.6 9.6
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Масло шоколадное 2022-05-12
28
147 0.6 15.9 0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
54
13.6 2.2 0.5 0
Корж кунжутно-кокосовый
91
243.2 18.2 13.2 13.8
Абрикосы
48
21.1 0.4 0 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Чеснок
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
8
6 0.1 0 1.4
Корж кунжутно-кокосовый
74
197.8 14.8 10.7 11.2
Фарш смесь для котлет 2022-05-19
0
0 0 0 0
Масло шоколадное 2022-05-12
30
157.5 0.6 17 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Свинина, окорок в целом
220
539 38.3 41.5 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Черника
10
4.4 0.1 0.1 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги