Дневник питания за 19.05.2022

Весь вечер посвятила установке Винды, пришлось расчищать место, перекидывать файлы на ЯД, до ночи со всем этим и провозилась. Ну вроде всё норм, остальное по мере надобности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	116	176.1	14.7	12.7	0.8
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	18	34.5	1	0.4	6.7
Свинина, сало	7	52.4	0.4	5.6	0
Масло шоколадное 2022-05-12	28	147	0.6	15.9	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Жарка)	65	16.4	2.7	0.6	0.1
Корж кунжутно-кокосовый	90	240.6	18	13.1	13.7
Итого	629	867	40	67	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Огурец соленый	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	15	36.3	3.9	1.2	2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Чеснок	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	7	5.3	0.1	0	1.2
Корж кунжутно-кокосовый	74	197.8	14.8	10.7	11.2
Фарш смесь для котлет 2022-05-19	160	352.3	21.8	27.8	3.5
Масло шоколадное 2022-05-12	28	147	0.6	15.9	0.3
Огурец парниковый	111	12.2	0.8	0.1	2.1
Итого	433	896	46	66	24
Итого за день	1062	1763	86	134	51