Маша
18.05.2022 10:36

Дневник питания за 16.05.2022

Пока вместо печенек пеку коржи и режу их на части, ем с шоколадным маслом, можно и с чем-нибудь другим заморочиться, неохота просто. До майонеза всё руки не доходят, поэтому использую магазинный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Морковь по-Корейски [Leor]
25
22.5 0.3 1.8 1.5
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
0 0 0 0
Свинина, сало
0
0 0 0 0
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Корж кокосовый
89
269.4 16.5 14.4 20.4
Масло шоколадное 2022-05-12
33
173.2 0.7 18.7 0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
21
73.5 5.5 5.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
100
19.1 1.4 0.2 3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Чеснок
0
0 0 0 0
Жмых семян подсолнечника
0
0 0 0 0
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
104
140.3 19.2 7 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Масло шоколадное 2022-05-12
20
105 0.4 11.4 0.2
Корж кунжутно-кокосовый с лимонной цедрой
91
211.6 15.7 11.2 12.4
Жир бараний топленый
20
179.4 0 19.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты