Дневник питания за 30.11.2021

ммм...на какой муке?

А мне эритрит совсем несладким кажется. 70% от сладости сахара - это как-то совсем надо быть не сластёной.

А я вообще настолько отвык от сахара и от необходимости его везде пихать, что как-то стало в этом плане безразлично. А вначале тоже думал, - как бы и чем бы этот самый сахар заменить. До сих пор дома валяется эритрит и что-то ещё. Пару раз пробовал и забыл о них. Я люблю сам воздействовать на свой организм и заставлять его делать всё, что мне надо, а не то, что он привык на рефлексах хотеть и делать.

★ Svetlana Sergeevna ★  , думаю пока на арахисовой, просто её много и чего-то мало использую)

Мартинка, поэтому эритрит усиливаю интенсивными подсластителями - сукралозой, жидким милфордом, ещё вот стевиозид жду, решила попробовать..

Юджин (кето+ИГ), зависит от условий. В нормальных условиях я скорее всего легко обойдусь без сладкого вкуса и всяких разных ароматов (специи, аромики и т.п.), и может даже соль будет по барабану. У меня всегда что-то, да не так, и кроме телевизора мужа и тесной квартиры происходит много всякого нехорошего от банальных каких-нибудь поломок до вопросов здоровья и жизни людей, переживать постоянно приходится за всё и за всех.. Сладости, специи и пр. отлично помогают переживать эти все стрессы)) Ну и длительный калорийный дефицит проще переносить с многообразием вкусов.

А я вообще сладкое не ем и прекрасно себя чувствую и не нуждаюсь в сахаре. Это возможно , попробуйте. Раньше была сладкежкой сладкоманом. Но как только в мою жизнь вошли орехи и фрукты, в сладком отпала нужда организма. Для меня это было открытием. Оказывается так можно👍

Маша, воспользуюсь вашей хитростью. А то не знала, куда этот эритрит применить. Стоит килограммовый пакет на кухне.
Его добавляешь, добавляешь, не сладко. А больше 45 г в день нельзя.

Лу, не, зачем, у меня же 4 кг эритрита! Это как купить ящик водки и бросать пить))) Если серьёзно, то не хочу бросать, мне достаточно того, что сахар почти не ем, выше головы прыгать не собираюсь, люблю разнообразие в пище, только с ним смогу продержаться и избежать срывов, а сахзамы значительно расширяют кулинарные возможности.

Мартинка, ! Так Фитпарад и аналоги подобным образом сделаны, там миксы сахзамов, если подобрать удачное сочетание, то и холодок эритрита не будет чувствоваться и всякие привкусы от других, которых надо немного класть. Безешки отлично на нём получаются, правда, они отличаются от обычных сахарных, но сами по себе интересные и калорийность никакая. Я раньше молола эритрит в пудру с простыми таблетками, а как купила сукралозный порошок, стала смешивать 100 г эритрита и 1 г сукралозы.

Маша,нямка

Маша, ой, надо тоже купить сукралозный порошок. Спасибо. 🌹

Мартинка, не за что) Насчёт сукралозы пока непонятно, безвредна ли она, много споров, это я несколько пофигистически отношусь. Если остерегаетесь лишней химозы, то может лучше стевиозид какой-нибудь? Порошок я пока не пробовала, а таблетки стевии того же Милфорда вполне сносные, разве только, дорогие и их мало в упаковке и надо больше добавлять, чем простых дешёвых..

Маша, понятно. Спасибо. ❤️

Маша,

Маша написал:
Сладости, специи и пр. отлично помогают переживать эти все стрессы

В этом плане есть такое дело, согласен, конечно.

Маша написал:
Ну и длительный калорийный дефицит проще переносить с многообразием вкусов.

Если Вы на дефиците, то все средства хороши. Но, если Вы на кето, то нет смысла в дефиците калорий в пище, если речь именно о похудении...