Дневник питания за 12.08.2020

Сегодня почти по плану по питанию, кетоз не усиливается, но он есть. С прогулкой не получилось из-за дождя, потом было некогда. Начала очищать батарею от старой краски (которую наносила не я, и она, похоже, не для радиаторов вовсе - сдирается наподобие потолочной), уже давно хотела покрасить, но несколько лет руки не доходили. Это середина последней недели отпуска, такой вот отдых...

Очень всем рекомендую печень цыплят-корнишонов! Получается мягкая и нежная, даже если чуть передержать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовый Салат [Лента]	50	92.5	3.5	5.9	6.5
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	13	45.5	3.4	2.8	1
Топленое Масло Гхи [Вастэко]	5	45	0	5	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	14	20.3	2.4	1.2	0
Рапсовое масло	3	27	0	3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мягкое печенье кокосово-лимонное, низкоуглеводное	22	78.3	4.5	5.5	2.8
Итого	277	588	29	45	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефирный микс со свёклой и зеленью	200	263.2	5.4	22.2	9.8
капустный рассол	200	38	3.6	0.2	8.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	24	84	6.3	5.2	1.9
Мягкое печенье кокосово-лимонное, низкоуглеводное	24	85.4	4.9	6	3.1
Кабачок	80	19.2	0.5	0.2	3.7
Итого	538	571	20	42	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	85	117	17.3	5	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном	54	188.9	14.2	11.7	4.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Икра Сельди Слабосоленая [Путина]	25	35	6.5	1	0
Мягкое печенье кокосово-лимонное, низкоуглеводное	22	78.3	4.5	5.5	2.8
Майонез кефирный на семенах льна	20	74.5	0.5	7.8	0.5
Итого	262	638	43	45	11
Итого за день	1077	1797	94	133	53