Дневник питания за 02.08.2020

Вчерашний читмил растянулся ещё на день... И это я ещё не вписала вино. Хоть и сухое, но всё-таки... Однозначно, алкоголь любой - враг здоровому образу жизни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком на сале	1	336.6	13.5	29.6	4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Яйцо куриное	15	23.6	1.9	1.7	0.1
Шейка Свиная Традиционная [ВкусВилл]	10	40.6	1.5	3.8	0
Итого	179	582	21	52	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Редис	123	24.6	1.5	0.1	4.2
Майонез	19	95.2	0.8	9.9	0.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	106	237.4	18.4	18.1	0
Колбаса вареная, любительская	86	258.9	10.5	24.1	0.1
Итого	427	728	39	59	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Сыр Маасдам [Золото Европы]	93	325.5	24.2	25.1	0
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Итого	151	754	27	69	4
Итого за день	757	2065	87	181	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 03.08.2020 00:28

а что, у сухого вина меньше калорий? Я не любительница сухого, мне больше нравятся полусладкие вина. А вас не пробивает голод после употребления этого напитка? Я, если начинаю худеть, то алкоголь полностью исключаю, иначе начинается жор жорович

Маша 03.08.2020 10:29

Людмила, вы правы, пробивает) Но лучше сухое, т.к. там глюкозы немного, калории тут не так важны, хотя их и меньше, чем в полусладких винах. Главное, что есть шанс остаться в кетозе или вернуться в него быстрее. Через несколько дней планирую сабантуй, поэтому пока позволяю себе такое, дальше будет строже, надеюсь.