Маша
31.07.2020 22:17

Дневник питания за 31.07.2020

Сегодня практически целый день на ногах, очень много пришлось сегодня сделать по дому, дела околоремонтные с поднятием тяжестей и перемещением мебели. Как это всё отразить в тренировках, не знаю, поэтому не буду, добавлю только пройденное по данным из телефона и подъёмы по лестнице, которые почему-то криво считаются. 
Было как-то не до обеда, он прибавился к ужину) Завтра устрою читмил, передохну немного от подсчётов и малость отпущу вожжи, подустала что-то.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с луком на сале
1
336.6 13.5 29.6 4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Шейка Свиная Традиционная [ВкусВилл]
28
113.7 4.2 10.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
70
16.8 0.4 0.2 3.2
Шейка Свиная Традиционная [ВкусВилл]
53
215.2 8 20.1 0
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
Майонез
25
125.2 1.1 13 1.1
Сыр Маасдам [Золото Европы]
40
140 10.4 10.8 0
Тыквенные семечки, сушеные
25
139.8 7.6 12.3 1.2
Арахис отварной
60
221.4 10.6 18 3.6
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)
10
84.1 0.1 9.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты