Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с сосиками |
100
|
239 | 13.2 | 19.7 | 2.1 |
Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
82.5 | 6.4 | 5.8 | 1.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 235 | 339 | 20 | 25 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
50
|
36 | 5.2 | 0.1 | 3.3 |
Хлебцы кукурузно - рисовые карамельные |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 180 | 124 | 6 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольник [Леовит] |
1
|
36 | 1.1 | 0 | 7.7 |
Долма 1 шт. |
60
|
215.8 | 18.8 | 14.2 | 2.7 |
Грибочки фаршированные фаршем |
50
|
114.9 | 9.7 | 8 | 1.2 |
Кисель Печеночный [Леовит] |
1
|
70 | 0 | 0 | 18.8 |
Итого | 144 | 436 | 29 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет овощной |
200
|
212.4 | 2.8 | 16 | 13.2 |
Итого | 200 | 212 | 2 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с Крапивой и Шпинатом "Детокс" [Леовит] |
1
|
56 | 1.5 | 1.2 | 10 |
Кисель Очищающий [Худеем За Неделю] |
1
|
67 | 0.1 | 0 | 17.8 |
Грибочки фаршированные фаршем |
100
|
229.8 | 19.3 | 16 | 2.3 |
Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 240 | 370 | 21 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3399 | 1483 | 80 | 82 | 104 |
Tatiana Solery написал:
Обычно в неё заложено около 8-10 тысяч шагов в сутки - они считаются бытовой активностью и калории на их возмещение заложены в рацион.