Всем, здрасьте! Большой аврал на работе, новые проекты, поэтому не выкладывалась несколько дней. У меня пока все отлично, собой довольна, рацион выдерживаю, нет ни голода ни обжорства, объёмы и вес уходят стабильно пока, джинсы большие новые покупать не рискую, платья уже заметно висят, спасаюсь только пока спортивным костюмом, вот как то так

Всем, здрасьте! Второй выходной день получился плодотворным, спала до 11 часов, ещё бы поспала, если бы не бесконечные звонки с работы, соответственно график питания сдвинулся, приходилось что то с чем то объединять, но зато сегодня вытащила себя на улицу, погодка разыгралась, прогулялась  на 6000 шажочков. Всем спасибо за внимание! :ура::crazy::rose:

Блин, первый день выходного пролетел как одно мгновение, выспаться не успела, привыкла есть по времени, лень сегодня одолела, готовить ничё не охота, гулять тоже, покрутила кое - как велотренажёр, целый день просидела за компом, в игры проиграла, пофигу до всего:crazy:

Девочки, миленькие, спасибо Вам всем за поддержку и очень тёплые слова и пожелания, за мои переживания по поводу прибавки в 600 гр! Сегодня взвесилась и их не стало, теперь знаю, что так и может быть, и взвешиваться больше не буду часто.Первый месяц, когда пришла, взвешивалась всего ра в неделю, а с этого месяца как с ума сошла, каждый день контролирую, всё кажется, что что то делаю не так, спасибо вам всем мои хорошие. Завтра за 12 дней первый выходной, буду спать!!!! Хочу сильно.:nurse::погуляла::ogle:

Девочки, здравствуйте! Не выкладывалась два дня, так как была в небольшой депрессии. Вот чего боялась, то и случилось... За два дня вес поднялся на 600 гр, обидно до слёз, не знаю, с чем это связано... Может быть, что я уже 10 дней без выходных с 5 часов утра на ногах, открылись после пандемии, на работе аврал, стала работать физически, воду пью как положено, но сливать стала реже, когда сидела в состоянии покоя в кабинете, бегала очень часто , сейчас реже, даже ночью уже не встаю в туалет, к меню подхожу очень тщательно, ем только столько, сколько запланировано, каждое блюдо взвешиваю, вроде бы все выдерживаю, нет ни голода ни обжорства, а что ему надо? Да, зарядкой заниматься у меня просто нет сил, мне зарядки на работе хватает, что делать?

Ура! Первый раз за месяц добилась красивой картинки по макронутриентам и жирным кислотам! Девчонки, как же классно вы меня все мотивируете, спасибо всем!

Всем приветики! Девчонки, ну что же это такое? Постоянный недобор белков, подскажите, чем это грозит?

Всем, здравствуйте! У меня сегодня ровно месяц, как я сюда пришла... Ура! Я теперь не центнер, и на весах сегодня двухзначное число ( прям как в песне у Слепакова ...Встала баба на весы...), Хвастаюсь!!! Вес = -5,1 кг, грудь = -7 см, талия = -12 см, бёдра = -9 см. Вот как то так...Теперь мой вес 99,9 кг. Всем огромное спасибо за помощь, девочки!

Всем, здравствуйте! Сегодня готовила БУЛГУР. Ничего так себе есть можно, но больше покупать не буду, бе...

Всем добрый вечер! На улице все холодает и бол ьше хочется есть, сегодня у меня кругом норма, кроме клетчатки. Всем огромное спасибо, кто принял активное участие в помощи приготовления БУЛГУРА. Все ваши советы и рецепты я приняла к сведению, надеюсь, что я осилю ЭТО и мне не придётся его выбросить. Вес стабильно понемногу уходит, но 20 июля будет ровно месяц, как я пришла сюда и я  похвастаюсь вам своими достижениями! Всем здоровья и удачи в достижении своих целей!