Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Итого | 345 | 525 | 24 | 32 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
02.04 творог + маслята + петрушка + красный перец |
165
|
216.5 | 22.4 | 10.9 | 6.1 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Итого | 355 | 465 | 27 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники заварные |
127
|
464.8 | 7.5 | 6 | 95.3 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 182 | 497 | 9 | 7 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 70 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
350
|
338.9 | 73.5 | 4.4 | 1.4 |
Маш (бобы мунг) |
20
|
60 | 4.7 | 0.4 | 9.2 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
02.04 творог + маслята + петрушка + красный перец |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикос, семя костянки |
20
|
104 | 5 | 9.1 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 530 | 1026 | 96 | 50 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Жимолость |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
Итого | 575 | 197 | 15 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5557 | 2734 | 174 | 103 | 270 |