Олег С.
31.10.2020 12:14

Нормы ГТО . Готов к труду и обороне.

Возникло желание сдать нормы ГТО. И первым пунктом у меня стоит бег 2000 метров .Я точно знаю что не сдам на золотой значок это упражнение .Поэтому начинаю тренироваться в этом направлении. Кому нравится идея? а может есть кто имеет значок?

https://www.gto.ru/norms#tab_men

 14 
 160
Ирина 31.10.2020 12:24
 Если цель поставлена и тренироваться регулярно, то сдадите. 
В юности, наверное, у всех был. В Советском Союзе все сдавали нормы ГТО. Это было обязательно. 
Успехов вам! А идея замечательная! 
Yana 31.10.2020 12:30
Почему бы и не попробовать свои силы...тем более мотивация хорошая
Ирина Живанова 31.10.2020 12:32
Интересная идея , Олег а у тебя нет норм для женщин ? Просто интересно ,что я смогу выполнить 
Марусичка 31.10.2020 12:36
У взрослых товарищей период для сдачи - календарный год (с января по декабрь), у учащихся - учебный год. Так что, сейчас уже все не успеть сдать.

А если планируете захватить что-то из зимних видов, то идите за справкой прямо к январю. Я начала в апреле и пролетела с лыжами, декабрь был не снежный, не успели лыжню проложить. Пришлось вместо этого - бег по пересеченной местности сдавать.
Олег С. 31.10.2020 12:38
Ирина Живанова, конечно есть
Олег С. 31.10.2020 12:41
Ирина Живанова, я добавил вверху ссылку на сайт ГТО. Там нормы для всех возрастов.
Олег С. 31.10.2020 12:41
Марусичка, вы сдали нормы? поделитесь
Олег С. 31.10.2020 13:00
нормы разбиты на ступени для моего возраста 9 ступень и вот как выглядит значек мой который я получу в будущем
Олег С. 31.10.2020 13:02
Ирина, у вас есть значок?
Олег С. 31.10.2020 13:03
Yana, вы будете сдавать нормы?
этоя! 31.10.2020 13:05
Олег, а зачем вам это надо, если не секрет? Почему именно бег? Именно 2 км?
Лена 31.10.2020 13:05
Если отнесетесь к этому серьезно...то мы Вас к весне не узнаем... кг 10 точно уйдет и значок Ваш
Яна Стройняшка 31.10.2020 13:07
Олег С., интересно! спасибо!
Олег С. 31.10.2020 13:09
этоя!, бег 2км это первое упражнение для моего возраста при сдаче норм. Я считаю человек с нормальной физической подготовкой должен сдать нормы ГТО. Ведь само название готов к труду а те кто не сдаст то его нельзя допускать к работе
Олег С. 31.10.2020 13:10
Яна Стройняшка, вы будете сдавать нормы ГТО? 
Олег С. 31.10.2020 13:12
Лена, вообще те кто привел тело к нормальному весу следующей ступенью не плохобы сдать нормы ГТО
Марусичка 31.10.2020 13:13
Олег С., да сдала, пару лет назад.
этоя! 31.10.2020 13:14
Олег С. а, вот кто у нас оказывается готов к труду. я вообще бег воспринимаю скорее как готовность не сталкиваться с чем-то/кем-то нехорошим.
Олег С. 31.10.2020 13:15
Марусичка, Марусичка вы большая молодец И вот наш первый лидер на кого мы должны ровняться.
Лена 31.10.2020 13:15
Олег С., Согласна...будем бегать вместе.. 
Олег С. 31.10.2020 13:16
этоя!, если слабо бегаете вас догонют и съедят
Олег С. 31.10.2020 13:17
Лена, Лена выкладываем сюда результаты
этоя! 31.10.2020 13:17
Олег С., подавятся
Олег С. 31.10.2020 13:20
этоя! 31.10.2020 13:23
Олег С., успехов вам! (и поаккуратнее там, не раздолбайте суставы)
SvetSveta (Кето, 18:6) 31.10.2020 13:25
А для совсем начинающих, или еще не готовых к труду, нет чего-нибудь попроще?)) Норматива лежания на диване, например?)) 
Олег С. 31.10.2020 13:27
SvetSveta (Кето, 18:6), лежать нужно, только после тренировки или сдачи норм
SvetSveta (Кето, 18:6) 31.10.2020 13:29
Олег С., жестокое ваше ГТО, прям бесчеловечное какое то!))
Екатерина 31.10.2020 13:30
Я потом может присоедюнюсь) как кг изгоню
Олег С. 31.10.2020 13:31
Екатерина, Катя мы будем ждать Вас
Олег С. 31.10.2020 13:34
SvetSveta (Кето, 18:6), нормы очень шадащие  и ведь самое главное потихонь ку помаленьку
Екатерина 31.10.2020 13:35
Олег С., вот придёт 10 число и будет 2 месяца как я за себя взялась, посмотрим-с что имеем))
Марусичка 31.10.2020 13:36
Олег С., спасибо конечно))
Олег С. 31.10.2020 13:38
Марусичка, выложите фотку значка если не сложно
Олег, тренируй выносливость. Будет выносливость - будет и скорость. По своему опыту скажу так: чтобы сдать на серебро, сил должно хватать на 5 км, чтобы на золото - на 7 км. И при подготовке действуй как старый бычара из притчи, а не как молодой бычок.
Яна Стройняшка 31.10.2020 13:48
Олег С., ну надо же с чего-то начинать!)
Марусичка 31.10.2020 13:51
Олег С., если вас это вдохновляет - пожалуйста))
Ирина Живанова 31.10.2020 13:54
Олег С., Спасибо
Лена 31.10.2020 13:59
Олег С., Это как получится.Сегодня дождь...
Ирина Живанова 31.10.2020 14:02
Олег С., Посмотрела ,кое ,что выполню прямо сейчас с запасом . Стрельбу конечно увы уже никогда не выполню . Но в целом идея интересная ,спасибо за нее
Ирина Живанова, не знаю как у вас, а в Рязани лучше сдавать стрельбу со своим стволом.
Олег С. 31.10.2020 14:07
Лена, я думаю дождь не помеха
Олег С. 31.10.2020 14:09
Ирина Живанова, Ирина то что выполните напишите это будет мотивацией для других.Спасибо
Мой значок. С учеником на вручении ему серебряного.
Олег С. 31.10.2020 14:10
Марусичка, Супер Марусичка, это не только меня но и многих смотивирует спасибо огромное
Ilana 31.10.2020 14:10
у обоих моих родителей есть такие значки, в мое время их уже не выдавали..
Олег С. 31.10.2020 14:12
Александр Караваев, согласен я и начал на гребном выносливость тренировать но с соплями сейчас не хожу в спорт зал ищу сейчас на улице , кардио тренировки
Олег С. 31.10.2020 14:15
Александр Караваев, Молодец Александр ты  дальше всех пошел  и сам значек имеешь и значки ученикам тренируешь
Олег С. 31.10.2020 14:18
Ilana, сейчас они опять востановили ГТО какоето время небыло а сейчас бесплатно можно сдать
Олег С. 31.10.2020 14:20
Ilana, есть желание попробовать свои силы и сдать нормы ГТО?
Олег С., опыт-то передавать надо!
Ilana 31.10.2020 14:33
Олег С., нет, я сейчас только для себя все делаю, в том числе и занятия спортом, а не для  грамоты и значка.  
Олег С. 31.10.2020 14:40
Ilana, а так и нужно тренироватся побеждать себя, крошечка за крошечкой, но долгосрочной целью можно иметь ГТО. Значек это просто уровень относительно других. И он вдвойне приятен если старт был очень далеким от цели. Я сейчас не могу подтянутся на турнике и одного раза но я ставлю цель подтянутся 10 раз я в 18 лет не подтягивался 10 раз.А сейчас в 52 года  хочу.
Ilana 31.10.2020 14:46
Олег С.,  у меня был юношеский спортивный разряд.. думаю на ГТО он потянет.. а сейчас я исключаю полностью все соревновательные моменты из жизни.. они препятствуют гармонии в себе
Олег С. 31.10.2020 14:47
Ilana, соревноватся с собой это замечательно дух игры это правильное направление к большей выживаемости
Ilana 31.10.2020 14:52
Олег С.,  я себя принимаю без соревнований..   того что было - уже нет,  того - что будет - еще нет.  А как соревноваться с тем, чего нет? это гоняться за химерами и обрекать себя на нервотрепку..  нужно жить  сегодня и радоваться тому что есть , и каждый день стараться что-то делать для своего лучшего будущего с надеждой, что оно настанет. .. как-то так
Галина 31.10.2020 15:07
Хех, у меня по шахматам третий разряд, да значок потерян давно.
Получила я его в 12 лет
И всё.. ГТО это тоже из тех 70-х.
А вам удачи, рано или поздно, задуманное случится.
Яна Стройняшка 31.10.2020 15:14
Александр Караваев, тока без пыва!
Олег С. 31.10.2020 15:14
Ilana, я считаю жить нужно лучшим будущим , а сейчас делать то что завтра тебя приблизит к лучшему будущему. Цели должны быть реальными на одну ступень. Но и долгосрочную цель тоже нужно иметь
Яна Стройняшка 31.10.2020 15:15
Олег С., правильно думаете. но и позицию Иланы считаю тоже верной. особенно для женщин.
Олег С. 31.10.2020 15:17
Яна Стройняшка, кто живет в  прошлом для него жить в настоящем это победа, но жить в будущем правильнее Илана молодец,
Ilana 31.10.2020 15:23
Олег С., спасибо, я о том же и пишу, только своими словами.. жить в сегодня,  думать и планировать лучшее завтра..  не стоять лицом к прошлому иначе окажешься задом к будущему..
Ilana 31.10.2020 15:24
Яна Стройняшка,  а что для мужчин не подходит в моей позиции ?
Олег С. 31.10.2020 15:26
Ilana, старый анекдот: «Выходит Жуков из кабинета Сталина и бурчит вполголоса «Вот, черт усатый». Это услышал Берия и стуканул вождю. Сталин снова вызывает к себе Жукова и спрашивает: «Кого вы имели в виду, товарищ Жуков, говоря «черт усатый». Жуков не смущаясь, отвечает: «Конечно Гитлера». Сталин поворачивается к Берии «А вы кого имели в виду, товарищ Берия».
Яна Стройняшка, малой исчо.
- Кто не курит и не пьёт - тот в основу (основной состав команды - авт.) не пойдёт! (С) Валерий Васильевич Лобановский, главный тренер сборной СССР по футболу и киевского "Динамо", обладатель Суперкубка УЕФА, дважды обладатель Кубка Кубков, вице-чемпион Европы.
Олег С. 31.10.2020 15:34
Галина, ГТО сейчас возраждают вновь и правильно делают. Спасибо за добрые пожелания.Присоеденяйтесь к большой цели сдать нормы.
Ilana 31.10.2020 15:35
Олег С.,  хороший анекдот философский, мне понравился..
Ирина Живанова 31.10.2020 15:47
Олег С., ок
Ирина Живанова 31.10.2020 16:08
Олег С., на сегодня пока только отжимания от пола 10 ( но над улучшением результата я работаю )
Олег С. 31.10.2020 16:14
Ирина ты молодец у меня такой же постыдный результат для меня 
Яна Стройняшка 31.10.2020 16:39
Александр Караваев, и алкоголик видимо 
Яна Стройняшка 31.10.2020 16:40
Ирина Живанова, с коленок? йа вот планку пыталась... ни...))))
Ирина Живанова 31.10.2020 16:47
Яна Стройняшка, С каких колен ? обычное отжимание от пола как в детстве ,и там на сайте есть видео как надо выполнять упражнения .
Ирина Живанова 31.10.2020 16:48
Яна Стройняшка, и сколько Вам лет ,если не секрет конечно ? 
Олег С. 31.10.2020 16:50
Александр Караваев, курить это наверное перебор , вина можно, но курить профессиональному спортсмену в сборной страны не позволительно.
Олег С. 31.10.2020 16:52
Ирина Живанова, молодец Ирина даже видео посмотрела
Олег С. 31.10.2020 16:55
Если кто то думает что нормы гто это для детей , вы не правы нормы для всех возрастов и для женщин и для мужчин старше 70 лет
https://www.gto.ru/norms#tab_women
Олег С. 31.10.2020 16:58
Ирина Живанова, если смотреть на 10 отжиманий то Ирине  40 лет и золотой значек
Яна Стройняшка 31.10.2020 17:01
Олег С., интересно где вы видели чтобы тренер мужиг пил вино...
Олег С. 31.10.2020 17:04
Яна Стройняшка, слева профессиональный спортсмен и тренер пьет вино
Яна Стройняшка 31.10.2020 17:08
Олег С., спс, посмотрю. в бодибилдинге знаю пьют коньяк на сушке. но немного (гр 80, то есть два шота) и то на последней стадии подготовки к соревнованиям. 
но не литрами же пыво!
Яна Стройняшка 31.10.2020 17:09
Олег С., а вот Базилио ака Фрешлайф2 категорически против алкоголя. и мне кажется он прав в плане похудания для мужчин и вообще в долгосрочной перспективе.
Яна Стройняшка 31.10.2020 17:10
Олег С., советский тренер это звучит гордо.
Олег С. 31.10.2020 17:10
Яна Стройняшка, вы спросили где мужик тренер пьет вино , я ответил вы не спрашивали где бочками пиво пьют
Олег С. 31.10.2020 17:16
Яна Стройняшка, Яна я алкоголик и уже 19 лет не принимаю алкоголя ни в каком виде  мнений много, сейчас речь о нормах если чел сдаст их в пьяном виде я считаю что это не плохой результат.  Вы сами как , собираетесь сдать нормы?
Яна Стройняшка 31.10.2020 17:18
Олег С., почему бы и да. но не сегодня. и не завтра. йа очень неспортивная. хочу наоборот привить себе спортивные привычки, но пока дело идет туговато. как только двигаюсь активно - сразу начинаю не есть, а прям жрать и меня это пугает. пока вот так.
Яна Стройняшка 31.10.2020 17:19
Олег С. написал:
сейчас речь о нормах если чел сдаст их в пьяном виде я считаю что это не плохой результат

не все надо изменять "нормами". имхо
Яна Стройняшка 31.10.2020 17:21
Олег С., наш с вами коллега из Рязани утверждает что это его здоровая похудательная диета. пыво и шашлыки. ссылаясь при этом на "советские авторитеты".
Svetlana Moskvicheva 31.10.2020 17:22
Физкультура - полезно. Спорт - вредно и опасно для здоровья. Врачи говорят. Так что тренировки тренировками, а бег и нагрузки, тем более в возрасте, не полезны. Бег создает неправильную нагрузку на суставы и позвоночник.
Яна Стройняшка 31.10.2020 17:23
Олег С., этот мужик во-первых не тренер сборной, а просто тренер в качалке. во-вторых бодибилдинг вообще не спорт строго говоря, давайте откровенно. это гонка химпрепаратов. а что у него с печенью твориццо и с инсулинорезистетностью мне вообще сложно представить - есть по 10 раз в сутки и вечером клюкать 1 литр вина... это тот случай когда внешний вид это еще не все. помните теле бодибилдера, который помер?
Олег С. 31.10.2020 17:23
Яна Стройняшка, я тоже не спортивный , иметь цель сдать нормы сподвигнит вас к занятиям физическими упражнениями. Важно улучшать свой результат по чуть чуть. Жрать в меру поможет программа МРЗ. Иногда тело уговаривает ну я сегодня много занимался физкультурой давай три торта и половину барана съедим
Яна Стройняшка 31.10.2020 17:24
Svetlana Moskvicheva, да, надо потихоньку, без фанатизма. сначала - ходьба. потом быстрая ходьба, лыжи... имхо
Яна Стройняшка 31.10.2020 17:25
Олег С., не, про 3 торта у меня разговоров с тушкой не было)))) были намеки на пироженки. раз в 2 месяца позволяю себе. не чаще.
Svetlana Moskvicheva 31.10.2020 17:26
Яна Стройняшка, Лыжи! Я - каждую зиму.
Олег С. 31.10.2020 17:26
Яна Стройняшка, парень в отличной форме он спортсмен выпивает вино в свое удоволоствие . Я привел пример пьющего споррсмена тренера. Олимпиского чемпиона действующего и пьющего сами ищите Я все про алкоголь и его взаимосвязь с нормами ГТО ответил.Здесь основная тема ГТО.
Ирина Живанова 31.10.2020 17:29
Олег С.,  Ну для бывшей толкательницы ядра это маловато будет 
Олег С. 31.10.2020 17:33
Ирина Живанова, молодец , важно другие упражнения подтянуть до этого уровня. Я так подхожу к занятиям . Где получается это можно не тренировать.  Я гирю без проблем сдам поэтому её не тренирую а тренирую то что слабо.
Олег С. 31.10.2020 17:38
Яна Стройняшка, ну здесь все смотрят на нормы ,ккал белков витаминов и т.д. почему не добавить нормы гто для тех кто нормализовал вес.
Svetlana Moskvicheva 31.10.2020 17:43
А психологи говорят, что не нужно что-то доказывать, ни другим, ни даже себе. Это влияет на самооценку, на отношение к себе, а стройнеющим, особенно женщинам, это опасно. В лучшем случае, если повезет, улучшится самооценка, но чаще всего не получается добиться желаемого и тогда скатываешься в самобичевание - не есть гуд. Вывод: кто спортивный - вперед в спорт, а остальным побольше ходить и любить себя даже за то, что встала с дивана, один раз
Ирина Живанова 31.10.2020 18:00
Svetlana Moskvicheva,  Психология не относится к точным наукам  Сколько психологов столько и мнений .Мне лучше ставить цели и доказывать самой себе ,что смогу . У меня после неприятного случая ,появилась боязнь высоты .И что бы доказать ,что могу это победить в 34 года прыгнула с парашюта .   Если хотите чего то достигнуть ,почитайте публикации других психологов 
Ирина Живанова 31.10.2020 18:01
Олег С.,  Я сейчас то же больше упор на низ делаю , тяжело дается .
Олег С. 31.10.2020 18:13
Ирина Живанова, психология , пси -душа, логия - учения .Но психологи о душе вообще не говорят 
Солнечное лето 31.10.2020 18:13
Ждём фото твоего значка (золотого))! Я сдавать не планирую, но на нормы можно ориентироваться при тренировках, например, отжимания отстают - от пола только 2-3 раза могу отжаться, и то еле-еле))) Остальное, кроме стрельбы (стреляла только в тире)),  вполне реально.
Svetlana Moskvicheva 31.10.2020 18:13
Ирина Живанова, У меня нет боязни высоты, но с парашутом прыгать я не буду. 
А на счет психологии, понимаю вашу точку зрения, все через нее проходят. Если психология не точная наука, это не значит, что знания и опыт не стоит принимать во внимание. Есть такое понятие "критическое мышление". Обладая им, можно извлечь полезную информацию даже из рассказа придурковатого знакомого. Главное отличать правду от вымысла. 
То, о чем я написала, это, к сожалению, факт, реальные истории людей, которые пытались что-то себе доказать, а психологи лишь забили тревогу от частоты таких негативных явлений. 
Если у вас по-другому, не значит, что и у всех так работает. И, наоборот, конечно, законно тоже.
Олег С., не надо понимать эту фразу великого советского тренера буквально. Смысл её в том, что спортсмен должен уметь отдыхать. Отдых - это восстановлении сил. Поэтому, если спортсмен не умеет отдыхать, а значит восстанавливаться, он просто будет не в состоянии выдержать на поле 90, а то и 120 минут. Поэтому таким спортсменам в основном составе делать нечего - пускай полируют жопой лавку и выходят на замену.
Олег С. 31.10.2020 18:16
Солнечное лето, Солнце, я так далек от сдачи что мне может год потребуется  Важно улучшать свои достижения если 2 раза отжимаешся значит цель 5 и потихоньку тренируешься 
Олег С. 31.10.2020 18:17
Александр Караваев, ну тогда ясно, а я что прочитал о том и думаю  А росийский футбол давно уж лавку полирует Страны у которых нет зимы не связываются с хокеем и все силы бросают на футбол. Мы им проигрываем в футбол. Нужно бразильцам сказать приезжайте с клюшками к нам сыграем в хокей
Солнечное лето 31.10.2020 18:23
Олег С., У меня запястья сразу болят (ещё при занятиях музыкой растянула , на пианино так усердно играла))), а руки более-менее сильные, поэтому от пола сложно отжиматься, от скамейки раз 20 отожмусь, и планку 2 мин стою спокойно. Если постоянно заниматься, то результаты сами будут улучшаться, тело же прокачивается))
Яна Стройняшка,
- Пиво - лучший расслабитель! - заявил тренеру олимпийской сборной СССР игрок. За что и был отчислен из команды. Прошло 4 года...
Этот игрок, уже в составе сборной России, признается лучшим бомбардиром Чемпионата Мира мира по футболу, с рекордом голов в одном матче, не то что не превзойдённым, но даже никем не повторённым до сего дня - 5 штук. И его имя с тех пор вписано золотыми буквами в историю мирового футбола, наряду с такими грандами, как Пеле, Марадонна, Мессии... А зовут этого великого игрока - Олег Саленко
Svetlana Moskvicheva,
- Спорт это то, за что дают медали на Олимпиадах. А всё остальное - просто физкультура. (С) Станислав Пономарёв, тренер по пулевой стрельбе
А потом Стас Петрович добавил: так что идите вы все в ж.пу со своим паурлифтигингом и бодибилдингом.
Чем же стрелковый спорт может быть вреден и опасен для здоровья?
Ирина Живанова 31.10.2020 18:35
Svetlana Moskvicheva, Согласна ,разные психотипы . Но моя точка зрения то же на реальных историях и жизненном опыте построена . Так что мы останемся каждый при своем мнении 
У меня золотой значок. 10-я ступень.
Олег С. 31.10.2020 18:40
Вера Александрова, Вера вы большая молодец . Вы самая взрослая из остальных, вдвойне уважение к вашему результату
Олег С. 31.10.2020 18:44
ушел бегать 
Яна Стройняшка 31.10.2020 19:00
Александр Караваев, про пиво - вранье.
Яна Стройняшка 31.10.2020 19:02
Александр Караваев, ну вот и расскажите как вы умеете зожно отдыхать... согласно физиологу Павлову например... он в городки играл... и вообще 3 месяца в году не работал. ибо тело привыкает несколько суток к смене режима труда и отдыха ваще-та...
Олег С., Спасибо.
Яна Стройняшка 31.10.2020 19:03
Олег С. написал:
мне может год потребуется

да-да! просьба без фанатизма!
Яна Стройняшка 31.10.2020 19:04
Svetlana Moskvicheva, и пытаться встать и второй и третий раз. не сваливая все на "внуков, детей, мужа, погоду"...
Яна Стройняшка 31.10.2020 19:05
Олег С., а вы его точно нормализовали? у вас же вроде пока за сотку еще? или уже нет? уже 99 кило? и после простуды давайте без фанатизма с достижениями... ок? а то чета беспокоюся...
Яна Стройняшка 31.10.2020 19:07
Ilana, мужикам важно достигаторство, а Ж - процесс. так нас природа запрограммировала.
Яна Стройняшка 31.10.2020 19:11
Александр Караваев, а вы им занимаетесь? или после алкашки ручки трясуццо и уже не?
Олег С. 31.10.2020 19:48
Яна Стройняшка, я могу полечить от беспокойства. 
Олег С. 31.10.2020 19:56
сейчас прошелся 2км за 13 мин. Настроение и самочувствие прекрасное  Это уже на бронзовый значек. Но завтра для точности померю круг на стадионе. А то положили новый асфальт может изменили размер стадиона
Олег С. 31.10.2020 20:02
Яна Стройняшка, где грань высокой настойчивости, активности и фанатизма
Олег С. 31.10.2020 20:26
Яна Стройняшка, достигаторство это целеустремлённость она свойственна и женщинам и мужчинам. Процесс это получение удовольствий от действий тоже принадлежит и женщинам и мужчинам. Яна вы все время пытаетесь найти различие мужчин и женщин по личностным характеристикам мужчины и женщины одинаковые
Яна Стройняшка 31.10.2020 21:10
Олег С., нет.
Яна Стройняшка 31.10.2020 21:11
Олег С., там где возникают травмы.
Яна Стройняшка 31.10.2020 21:12
Олег С., отлично! так держать!
Олег С. 31.10.2020 21:47
Яна Стройняшка, я в душе как и вы стройняшка 
Яна Стройняшка 31.10.2020 22:45
Олег С., и достигатор!
Олег С. 31.10.2020 22:53
Яна Стройняшка, присоеденяйтесь а то не красиво стройняшка и не занимается физичес3ими упражнениями. Засеките время за сколько быстрым шагом пройдёте 2 км.
Олег С., для начала надо пройти тест Купера. От этой печки  и плясать.
Олег С. 01.11.2020 11:39
вот это?
ВХ 01.11.2020 11:49
Яна Стройняшка, или общество?
ВХ 01.11.2020 11:55
Svetlana Moskvicheva, любопытная у вас дискуссия. Я тоже прыгнула с парашютом, потому что боялась высоты. Но страха я боялась ещё больше, чем высоты. В результате, страх не прошёл, но теперь я не боюсь страха, потому что знаю, как его победить. Но я с вами абсолютно согласна, что не надо подстраиваться под чужие нормы, потребность должна идти изнутри.
Svetlana Moskvicheva 01.11.2020 12:46
ВХ, Благодарю. Я именно этого и имела ввиду. Вы выразили мысль более чётко.
Яна Стройняшка 01.11.2020 13:07
ВХ, возможно вы правы.
Ирина 01.11.2020 14:31
Олег С., в школьные годы получала. Спортсменка была. Когда-то. Не то, что теперь.
Ирина 01.11.2020 14:44
Олег С., только без фанатизма тренироваться. Постепенно увеличивать нагрузку, потому что нужно беречь суставы. Идея интересная, но во-первых, нужно снизить вес. С большим весом бегать - это, думаю, небезопасно. То есть надо составить свою программу. И главное - не навредить.
Олег С. 01.11.2020 14:46
Ирина, присоеденяйтесь, я начинаю по чуть чуть заниматься  и хоть никогда не сдавал сейчас в 52 года Захотелось сдать.
Олег С. 01.11.2020 14:48
Ирина, сейчас на старте, хочется зафиксировать результаты на сегодня а потом потихоньку будем подтягивать слабые места до уровня ГТО.
Ирина 01.11.2020 14:59
Олег С., удачи! Мы все поддерживаем и верим в вас! Только без фанатизма. Можно составить себе программу улучшения результатов. 
У меня пока что первый этап - сбросить лишний вес. После может быть, и добавлять начну кое-что. Даже посмотрела ссылку - интересно ведь, что могу. Для меня главная цель даже не вес сбросить, а основное - это здоровье. Потому что планов ещё громадьё, хочется много ещё что успеть сделать. А физическая активность - это дополнительная возможность вернуть здоровье. Я читала об Амосове и его рекомендациях - хочу равняться на него. Пока что у меня только ходьба. Считаю плюсом - что могу ходить уже быстрее. Пробовала чередовать ходьбу с бегом, но поняла, что рано. Думаю, что здесь очень подходит пословица: Тише едешь - дальше будешь.
Олег С. 01.11.2020 15:02
Ирина, и я на сегодня не могу пробежать 2 км чередую бег и быструю ходьбу 
Ирина 01.11.2020 15:07
Олег С., лет 6 назад, когда впервые зарегистрировалась на этом сайте - удалось сбросить вес. И стала потихоньку тренироваться. Вначале дома. А после на отдыхе в тренажёрном зале. Но сама, без тренера. Вернувшись домой, решила начать ходить в тренажёрный зал. Но уже с тренером. И здесь и сама, считаю, виновата - не рассчитала свои силы. Плечевой сустав повредила. Долго лечилась - так это в какой-то мере повлекло и то, что перестала пользоваться сайтом. Поэтому спешить не надо. И поддаваться эйфории от возможности заниматься спортом и физическими упражнениями тоже не надо.
Ирина 01.11.2020 15:12
Олег С.,   Надо научиться слышать своё тело, чтобы не навредить! Тогда всё получится! Успехов! 
Олег С. 01.11.2020 15:24
Ирина, спасибо за ваш опыт , я потихоньку
Ирина 01.11.2020 15:32
Олег С., просто эйфория может затмить разум - и загнать не в ту степь. 
Олег С. 01.11.2020 15:34
Ирина, эйфория её пока нет есть здоровый энтузиазм
Ирина 01.11.2020 15:36
Олег С., Это здорово! 
Олег С. 01.11.2020 17:21
Сегодня померил круг на стадиончике по самой внешней асфальтной кромке на 198 м. Добавил себе 25 метров на 10 кругах. Теперь я спокоен стадион 200 метров  .И можно для себя сдавать на зачет .Также прошелся, быстрым шагом 800 м ( 4 круга ) 1200м (4 х1.5 круга) легкий бег.Вообщем сегодня прошел 2км за 12 мин 50 сек. Улучшил вчерашний результат на 8 секунд. Ураааааа 
Олег С. 01.11.2020 17:24
Александр Караваев, если оценивать мою ходьбу на 2 км то по Тесту Купера у меня средне
Лина 03.11.2020 14:44
Вы меня сподвигли и себе нормы ГТО перед глазами повесить и действовать. Бегать я, конечно, не могу, но буду стремиться. Начала с ходьбы. Хорошая идея!!! Спасибо!
Олег С. 03.11.2020 15:09
Лина, делитесь своими результатами и совместными усилиями мы сдадим их Я сейчас тоже планирую протестировать все упражнения . И потихоньку начинаю двигатся к показателям золотого значка 
Лина 03.11.2020 15:29
Олег С., хорошо
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы