Ness Ann.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ness Ann.

23.09.2020 19:56

Дневник питания за 21.09.2020

Все с большим отставанием, но пусть будет. Позавчерашний дневник. А что делать не было как то желания все это делать. Слабый я человек наверное. Вот не хотелось и не публиковал. Всем успехов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Печень трески	60	366	2.4	39.6	0
Хлеб селянский	60	145.2	4.4	1.1	26.8
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	850	569	7	40	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Хлеб селянский	30	72.6	2.2	0.5	13.4
Итого	47	134	6	5	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Пицца сегодня	200	428.6	17.8	24.2	34.4
Итого	430	430	18	24	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, содовая вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца сегодня	200	428.6	17.8	24.2	34.4
Итого	200	428	17	24	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	130	148.2	26	2.6	3.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	180	229	27	10	5
Итого за день	2107	1792	76	104	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Супчик из судака и красной рыбки

Автор Алла

Хариус м/с с луком и маслом

Автор Надежда Литтих

Интересные блоги