Дневник питания за 10.12.2020

Всем только добра! :rose:Вот вроде и всё ничего,а за месяц калий-натрий=краснота краснючая.:извини!:Вес пошёл медленнее,хоть бы до НГ бы ещё с 2 кг распрощаться,но будем посмотреть.:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	33	68	2.2	0.4	13.5
Омлет	1	347.1	19.7	26.9	6.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	45	65.3	7.7	3.8	0
витамин D3 Миролла	2.6	19.8	0.4	2	0
Льняное масло "Мирролла"	6	13.7	0.3	1.4	0
Фруктовая тарелка	163	90	1.3	0.5	17.6
Итого	1231	608	31	35	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Щи	300	202.2	13.5	10.5	12.6
Отруби ржаные	20	54	2.6	0.4	8
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	25	40.5	5.6	1.8	0
Печень куриная с шампиньонами	110	127.5	12.2	7.4	3.1
Картофель отварной без соли	80	68.8	1.4	0.1	14.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	68	9.5	0.4	0	2.6
Масло сливочное 82,5%	5	37.4	0	4.1	0
Итого	1178	542	35	24	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Толстолобик с грибами и сыром	100	98.3	17.7	2.5	1.4
Салат "Здоровье"	170	107.6	1.9	2.7	17
Итого	870	208	19	5	19
Итого за день	3279	1359	87	64	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana Moskvicheva 10.12.2020 14:45

Это всё селёдка! У меня тоже красный показатель. Но не сильно, 1:1.5. День зелёный, день красный

Татьяна №17 10.12.2020 15:14

Svetlana Moskvicheva, ну вот хочется солёненького иногда. Извини!

Балуюсь селёдочкой,потому как соль в рационе урезана до минимума.Прям можно сказать-скучаю.Я всю солёную рыбку люблю с лимончиком.

Екатерина 10.12.2020 15:52

А я обед пропустила, пока рисовала, пойду ужин готовить, муж орёт Широкая улыбка

Svetlana Moskvicheva 10.12.2020 16:07

Татьяна См., я купила и селёдку и скумбрию ещё холодного копчения. Ем по маленькому кусочку С улыбкой

Татьяна №17 10.12.2020 17:38

Svetlana Moskvicheva, рыбка нужна в рационе.Понемножку можно. Дарю цветочек

Татьяна №17 10.12.2020 17:41

Екатерина, Хихикаю

Катюш,ты меня насмешила.Сготовила?Я вчера так осталась без ужина.Затеяла уборку предновогоднюю.И поужинать вовремя забыла,а потом поздно было,спать пора.И ничего,уснула спокойно.А мужики если хотят есть-невтерпёж,оборутся! Хихикаю

Svetlana Moskvicheva 10.12.2020 18:03

Татьяна См., я вообще сама солю горбушу, очень малосольно и скумбрию запекаю. А готовое солёное редко ем, очень срлено для меня, аж горько

Екатерина 10.12.2020 18:34

Татьяна См., Широкая улыбка

Ирина Живанова 10.12.2020 19:01

Танечка время еще есть ,так что успеешь ,2 кг это не десять С улыбкой

Татьяна №17 10.12.2020 21:00

Ирина Живанова, стараюсь,Ириш,очень уШ хочется. Хихикаю

Ольга63 10.12.2020 21:23

Вперед и вперед, надо положить этот вес на лопатки.

Татьяна №17 11.12.2020 07:16

Ольга63, и никаких "или"! Дарю цветочек

Ольга63 12.12.2020 15:03

Татьяна См., дочь младшая подарила массажный коврик для стоп, вот топчусь теперь постоянно), аж подошва горит, там пару квадратиков для йогов наверное, типа аппликатора, остальные в виде камушек, шишек.

Татьяна №17 12.12.2020 16:26

Ольга63, ой,как здорово,Олечка! Хорошо

На стопе же все нервные окончания и проекция на каждый орган.Очень хорошая штучка!А я скалку катаю. Хихикаю

Ольга63 12.12.2020 18:30

Татьяна См., тоже полезно. Вот бы нервы еще восстановить, может китайская медицина поможет, но денег на нее нет)