Татьяна №17
04.12.2020 14:34

Дневник питания за 04.12.2020

Взвесила,сготовила,взвесила,съела... :хихикаю:Так и живём.:извини!:И ни шагу в сторону!:скучно:А иногда хооочется.:secret:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
320
3.2 0.4 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
540
5.4 0 0 1.6
Лимон (Мытьё, нарезка)
5
1.7 0 0 0.2
Сельдь под шубой
238
206.3 13.3 9.8 15.7
Творог обезжиренный-0,5(Иван Поддубный)
95
80.9 17.1 0.5 3.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)
72
33.8 0.3 0.3 7.1
Фейхоа
24
14.6 0.2 0.1 2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
20
46.4 1 0.1 10.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
270
0 0 0 0
Лапша грибная
350
128.8 4.9 4.2 17.5
Цветная капуста (Тушение)
106
31.8 2.2 0.3 4.2
куриные крылышки вареные
74
135.1 15.5 7.3 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Хлебцы бородинские Щедрые 1 шт. - 12.5 г
13
48.1 1.6 0.3 9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Пастила
30
97.2 0.2 0 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
195
198.7 17 6.8 16.8
Сельдь под шубой
180
156.1 10.1 7.4 11.9
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 27
Екатерина 04.12.2020 15:35
А смотря у кого какая работа
Погуляла, прикупила, испекла, буду есть, НО с завтрашнего дня. И ни шагу в сторону, потому что хочется!!!!
Как увижу 1200-1300 калорий в рационе. Даже сытая, ощущаю чувство голода. Я так больше есть не могу. Мне малоооо... Очень.
Татьяна №17 04.12.2020 16:09
Екатерина, и не говори,Катюш!Я раньше пятницу ждала,а сейчас что пятница,что не пятница-всё одинаково.
Татьяна №17 04.12.2020 16:10
Ольга  Плеханова, с рыбой?Пирог-то?Супер! ХОЧУ!
Екатерина 04.12.2020 16:11
Татьяна См., ну ты даёшь, как в сказке:"Что воля, что неволя, все равно"
Татьяна №17 04.12.2020 16:13
Лариса Брусенцева, да маловато.Ну куда ж деваЦЦо.Вроде не голодаю,уже привыкла.И  18 до 10 сапсем не ем.Чаи гоняю.С таком.
Татьяна №17 04.12.2020 16:14
Екатерина,  Все дни похожи друг на друга. Правда как в сказке.
Татьяна №17 04.12.2020 16:15
Ольга  Плеханова, я разглядела!Это ведь торт! Ну вообще слюни закапали на клавиатуру!Медовичок?
Татьяна См., Нет, Парсла. Я на нём в прошлом году стройнела.
Екатерина 04.12.2020 16:25
Татьяна См., а что делать, у нас день сурка, это только богатые могут себе позволить завтракать в Париже, а ужинать в Лондоне,
Татьяна №17 04.12.2020 16:30
Ольга  Плеханова, да? Честно-честно на тортике стройнели?А рецепт у вас свой,или можно в поиске найти?
Татьяна См., Я его выставляла в прошлом году. Честно ела с декабря по март почти ежедневно, но с утра.
Ирина Живанова 04.12.2020 18:20
Хороший рацион ,молодец 
Татьяна №17 04.12.2020 19:00
Ольга  Плеханова, спасибо,обязательно попробую!
Инна13 04.12.2020 19:11
А ещё такой круговорот)))
Svetlana Moskvicheva 05.12.2020 11:02
Селёдка под шубой на завтрак- это смело! А, ещё и на ужин
Svetlana Moskvicheva 05.12.2020 11:16
У нас в семье как-то появился, не знаю откуда, совсем странный рецепт селёдки под шубой. Но для меня именно это всегда было и есть именно селёдка под шубой. Вариант вообще низкокалорийный, без картошки, без маркошки. Селёдка, лук, яблоко, свёкла, один слой майонеза и яйцо сверху. Люблю этот салат за сочность и кисло-сладость
Татьяна №17 05.12.2020 11:34
Svetlana Moskvicheva, очень смело,если стоИт готовое в холодильнике!Взяла и съела,вместо всякого мусора по 5-10мг.А ещё смело могу поесть борща утром и вечером.В рамках своего КБЖУ ем всё!И да...в моей шубе нет майонеза.А селёдка будет ещё и сегодня на обед,по тому как у нас не принято выбрасывать еду.Сготовили-едим.
Лена 05.12.2020 12:11
Ольга  Плеханова, красивенький...аппетитненький  и сколько в нем калорий?
Лена, 288Калории, 12Белки, 8.7Жиры, 41Углеводы у вчерашнего.
Лена 05.12.2020 12:43
Татьяна См., оооооооо, моя подружка...тоже могу съесть на завтрак первое и два раза в день его поесть и много еще чего...
Лена 05.12.2020 12:53
Ольга  Плеханова, ну худеть на таком тяжеловато...калорий многовато...Я вот вчера испекла пирог тыква с творогом на 83 калорий...вот это мне подходит или тортик с начинкой тыквенной на бесквите 80 калор...вот это мое....конечно не жирные  шедевры ...но с чаем тоже очень ничего..но спасибо ...в копилку себе положила...на праздник испеку...побаловать себя..
Лена, Зимой калораж у меня больше, так как бассейн и лыжи, поэтому для меня было вполне допустимо, до 100 грамм в день с утра перед бассейном самое то. общий каллораж нужно было добирать до 2200.
Татьяна №17 05.12.2020 13:23
Лена 05.12.2020 13:48
Ольга  Плеханова, понятно...отличный у Вас калораж был ... успехов 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты