Дневник питания за 26.09.2020

Всем хорошего субботнего дня!Всё идёт своим чередом,осень сменяет лето....всё неизменно в этом мире.Только наш вес в наших руках!:exercise:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Огурец грунтовый	106	14.8	0.8	0.1	2.7
Помидор (томат), грунтовый	113	27.1	1.2	0.2	4.3
Огурец соленый	27	3.5	0.2	0	0.5
Перец Болгарский красный	31	8.1	0.4	0	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	62	5	4.2	0.4
Ветчина в форме	28	78.1	6.3	5.9	0
Пельмени из Куриной Грудки [Чебаркульская Птица]	80	136	7.2	3.6	19.2
Сыр Российский [Пестравка]	3	10.6	0.7	0.9	0
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]	0.9	6.8	0.2	0.7	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"	20	58	2	0.4	11.6
Итого	1299	412	24	16	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Отвар укропа	250	12.5	0.8	0.5	1.5
Супчик с булугуром	250	118.5	13	4.5	5.5
Помидор (томат), грунтовый	113	27.1	1.2	0.2	4.3
Огурец грунтовый	106	14.8	0.8	0.1	2.7
капуста квашеная	150	52.7	2.4	0.3	10.1
Куриные котлетки с кабачком	140	246.5	16.4	15.4	10.4
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"	20	58	2	0.4	11.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл]	10	89.9	0	10	0
Итого	1644	702	37	35	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Отвар укропа	250	12.5	0.8	0.5	1.5
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]	0.9	6.8	0.2	0.7	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Ветчина в форме	35	97.7	7.9	7.3	0
Хлебцы Dr.Korner "Злаковый Микс"	20	58	2	0.4	11.6
Итого	915	367	29	17	21
Итого за день	3859	1481	90	69	119