Татьяна №17

19.09.2020 19:06

Дневник питания за 19.09.2020

Мои итоги за месяц на МЗР- 6,9 кг.На радостях сегодня сождрала кусочек тортика,пионерского,песочного...вкуснее ничего в жизни и не ела!Месяц бЭз хлеба от слова "совсем",сахара и ограничена соль.Ну вот как-то так.Всем участникам марафона завтрашних побед!Хоть -100 грамм,но они наши!Нет,не так!Они уже не наши!:хорошо::rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Булгур, приготовленный	94	78	2.9	0.2	13.2
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	118	25.9	1.2	0.2	4
Аспаркам	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	78	75.5	16.4	1	0.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	9	4.4	0.3	0	0.7
Масло Подсолнечное [Миладора]	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый (Пассерование)	33	13.1	0.5	0.1	2.6
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Огурец соленый	51	6.6	0.4	0.1	0.9
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Итого	1414	306	22	11	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Торт песочный	87	332.3	4.7	15.4	41.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	18	119	0.1	13.1	0.2
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Капуста тушеная	150	56.3	2.6	0.3	10.2
Желудки куриные, вареные на медленном огне	56	86.2	17	1.5	0
Итого	828	762	34	39	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар укропа	250	12.5	0.8	0.5	1.5
Итого	250	12	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Капуста тушеная	185	69.4	3.1	0.4	12.6
Котлеты из судака	56	58.2	9.7	0.5	3.5
Желудки куриные, вареные на медленном огне	70	107.8	21.3	1.9	0
Итого	561	236	34	2	16
Итого за день	3053	1318	91	54	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 19.09.2020 19:11

Здорово! Очень хороший результат!

ТаТкА 19.09.2020 19:21

Потрясающий результат, Танечка!!! Поздравляю с прекрасным общим отвесом за месяц! Поцелуй

железная сила воли!!! Желаю и в дальнейшем потихонечку и уверенно, стабильно идти к своей цели! Ты умничка! Ура!)))))

Екатерина 19.09.2020 19:22

Эх, вспоминаю свои первые отвесы, также было, удачи вам!

Татьяна №17 19.09.2020 19:36

ТаТкА, Татка,привет,моя хорошая,спасибо тебе!Задали на дом в 1 классе осенний пЬЯзаж...карандашами...Я всё тебя вспоминала,это ж талант надо иметь!Сидели 2 часа...Я ж только петь,рисовать я на уровне детского садика ток могу...Напыхтелись!Выбрал Илья грибы,вот мы их и ваяли весь вечер,что с ужином задержались даже.Нарисовали...а он и говорит-лучше б я двойки писал,как вчера,чем грибы рисовать!В след.выходные поведу его в картинную галерею.Никакого интереса к ИЗО! Хихикаю

Результат эт да,но я пока не радуюсь оченно.Будем посмотреть,как дальше!Сегодня вешала,перевешивала...считала...Надо серьёзнее,конечно,подходить к рациону.Работать над продуктовой корзиной и работать. Танцую

Жалею,что в движении ограниченна...Но с 5 этажа спускаюсь уже бЭз лифта.

Татьяна №17 19.09.2020 19:38

Екатерина, спасибо,вот я и боюсь,что вода сольётся и...дальше всё равно идём! Ok!

Екатерина 19.09.2020 19:43

Татьяна Смирнова, не, не бойся, кг20скинешь, а потом, как карта ляжет

ТаТкА 19.09.2020 20:43

Татьяна Смирнова, лучше говорит двойки чем грибы? Хихикаю

философ-рационализатор растет! Широкая улыбка

ты молодец, Танюшка!!! Мне вот спускаться тяжелее, чем подниматься, подниматься я сама могу с палкой по лесенке, а спускаться, надо чтоб кто то поддерживал. Приеду в Москву попробую еще раз к моему нейрохирургу смотаться, сдеьать все свежие мрт и сходить)))

Татьяна №17 20.09.2020 08:00

ТаТкА, моя ж ты моя! Дарю цветочек

Я вот себе запланировала вверх пешком...одну ногу приволакиваю,поднимаюсь приставным шагом! Хихикаю

Пока до 5 этажа дойду,7 потов сойдёт!Надо...знаю,что надо двигаться...Хоть одышка ушла.Танечка,мы не будем грустить,идём вперёд,хоть и потихоньку! Поцеловали

Любовь №131 20.09.2020 09:01

Отличный результат! Таня и Татка, вы героини! Поцелуй

Одновременно бороться с недугом и весом не каждый может. И при этом оставаться позитивчиками и другим поднимать настроение! Успехов вам, девчули! Дарю цветочек

ТаТкА 20.09.2020 09:35

Татьяна Смирнова, конечно, солнышко мое!!! Все будет хорошо, родная! Раз мы за себя взялисьза себя, мы справимся, мы ведь комманда Поцелуй

Татьяна №17 20.09.2020 09:43

ТаТкА, просто мы бандааа! Хихикаю

Татьяна №17 20.09.2020 09:44

Любовь №131, спасибо вам огромное!Вы для меня один из моих мотиваторов!Я тоже смогу!Правда! Смущаюсь

Ольга63 20.09.2020 09:54

Так держать, я сбросила 30 кг за 1,5 года и уже держу, организм, спасибо ему, привык снова к прежнему весу и "поддерживает" меня . Хоть черепашьями шажками, но вес лишний нужно убирать: жить действительно стало легче, да и есть возможно выбора одежды,которая тебе нравится.

Любовь №131 20.09.2020 10:21

Татьяна Смирнова, Я даже не сомневаюсь!

ТаТкА 20.09.2020 10:45

Татьяна Смирнова, это дааа!)))))

Татьяна №17 20.09.2020 14:37

Ольга63, мечта...30 кг!!!!Я немножко скинула и решила посмотреть сколько это 6 кг...Взвесили с внуком пакет с картошкой,6 кг...Это вот я такую чуду носила везде с собой!А 30 кг это вес подростка....Умничка,Ольга! Дарю цветочек

Ольга63 24.09.2020 12:45

Татьяна Смирнова, спасибо.

Моя❤️Ми 24.09.2020 13:47

Отличный результат и хорошо что наградили себя кусочком тортика.
Мне 10 кг до нормально веса осталось. Но за последние пару месяцев всего 2 кг ушло. Часто скываюсь нет стимула