miracle_simpleton
15.01.2021 19:28

Дневник питания за 15.01.2021

Итак, сегодня ела что-то странное весь день. Набрала норму калорий. Прошла 5000 шагов рысцой по морозу. Завтра пойду на маникюр!)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности
160
552 11.4 36.8 43.4
Хурма
360
241.2 1.8 1.4 55.1
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
302
105.7 2.1 0.6 19.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
77
203.3 15.2 15.2 1.2
Вода
250
0 0 0 0
Картофель
160
123.2 3.2 0.6 26.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
35
229.6 5.7 21.3 3.9
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Печень куриная
67
92.2 13.7 4 0.5
Свекла, вареная
122
53.7 2 0.2 9.7
Чеснок
12
17.9 0.8 0.1 3.6
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Ирина Живанова 15.01.2021 20:02
Шикарный план на завтра А ,что так белка мало ?
miracle_simpleton 15.01.2021 20:11
Ирина Живанова, так получилось)
Марина 15.01.2021 20:53
Маникюр прям хороший план! Для души и тела
miracle_simpleton 15.01.2021 21:36
Марина, да) а в воскресенье - реснички)))
Дивиона 15.01.2021 21:50
miracle_simpleton, покажешь?) раз сама скрываешься, то хоть маникюр)
Елена Сончик 15.01.2021 23:14
а вот углеводов сегодня - навалОм!  АЙ-ай!  
miracle_simpleton 16.01.2021 08:00
Дивиона, покажу))
miracle_simpleton 16.01.2021 08:00
Елена Сончик, ну,шо поделать))) оно случайно)
Татьяна+++ 16.01.2021 08:25
miracle_simpleton, супер, давно я не делала, Вы молодцы
miracle_simpleton 16.01.2021 14:59
Татьяна+++, спасибо) да ну. На работу надо. Как же я пойду с ободранными руками?) Дело в том, что перед болезнью у меня был маникюр. Длинные ногти. Но за полтора месяца ногти ещё больше отросли, и трудно было сатурацию измерить. Пришлось спиливать все самой. Ручки ужасные...кутикула вся спилилась, заусенцы и ТД. С такими рукамии ходить страшно) Поэтому сегодня - маникюр, а завтра - реснички) потом парикмахерская)
Татьяна+++ 16.01.2021 15:03
miracle_simpleton, класс, а я себе сама гель-лак делаю.
Насмотрелась в салонах на стерилизацию и поняла, что свое здоровье в своих руках.
А вообще, это класс, когда кто-то делает тебе.
miracle_simpleton 16.01.2021 15:07
Татьяна+++, Я тоже сама себе умею делать. Но сейчас столько работы, что хочется не сидеть три часа с ногтями, а чтобы о тебе позаботились)
У меня дивный мастер. Только одноразовые пилки, инструменты. Что не одноразовое - все дизенфицирует, как положено. Я в своем мастере на 150% уверена. Но пока я ее нашла...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты