miracle_simpleton
13.01.2021 19:47

Дневник питания за 13.01.2021

И снова плюс 1кг 200 гр! Охренеть... Мне нравятся эти плюсы по килограмму каждый день. Врач говорит, что это от гормонов расколбас. А я думаю, все же жрать надо меньше и пищу иного качества.
Прошла сегодня 3000 шагов еле-еле. Пришла домой мертвая: голова кружится, дышать нечем, сердце болит и...будто не бьётся, холодный пот градом. Легла пластом - ещё хуже.
Оказалось, глюкоза 3,4 . А давление 85/61, пульс 37.
Собственно, как-то так весь день. Упорно пила сладкий чай, съела бутерброд с маслом. Сахар 8.3.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
30
101.6 3.4 1 19.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Какао смесь, порошок
4
15.9 0.3 0.2 3.2
немолоко овсяное 3.2
40
24 0.4 1.3 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
160
169.4 24.3 2.9 11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)
80
484 7.1 50.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вешенки
300
99 9.9 1.2 11.4
Картофель
57
43.9 1.1 0.2 9.3
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
42
152.9 9.7 12.4 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
12
28.2 0.9 0.1 5.9
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
12
28.2 0.9 0.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
30
87 1 0.1 21.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
40
40.4 1.7 0.4 7.4
Куриная грудка (филе)
30
33.9 7.1 0.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 31
Юлия 13.01.2021 19:53
Не хандрить и не сдаваться. Настроение под потолок! Середина недели всегда выматывает. Кстати, я раньше пробовала каждый день взвешиваться, но эти колебания веса сводят с ума. Выработала привычку взвешиваться ровно 1 раз в неделю в один и тот же день и тоже время. Тогда и разница в весе за неделю приятная, и настроение ровное, ведь когда видишь на весах привес через день, позитива это не добавляет, даже если это временные отеки. Так что не расстраивается, себя, любимую, бережем. Надо сладенькое - кушаем и отдыхаем!
miracle_simpleton 13.01.2021 19:57
Юлия, нет, взвешивают каждый день, т.к. я так контролирую в том числе отеки - надо пить мочегонку или нет.
Ирина Живанова 13.01.2021 19:58
Не становитесь Вы на весы каждый день ,не делайте себе нервы  Если все делаете правильно ,лишнее все равно уйдет 
Наталья 13.01.2021 19:59
А я каждое утро взвешиваюсь и анализирую почему прибавка или минус. Не расстраиваюсь, знаю причины и иду дальше.
Юлия 13.01.2021 20:01
miracle_simpleton, с мочегонкой надо быть осторожной, так можно и почки посадить. Иногда проще полежать и чуть скорректировать рацион (мне например чашечки молотого кофе на весь день хватает чтобы все вывелось). Сама мучаюсь отёками, особенно как климакс начался несколько лет назад, стабильно неделю в месяц превращаюсь в воздушный шар.
Марина 13.01.2021 20:01
Наталья, я так же делаю. Каждый день взвешиваюсь, записываю раз в неделю.
Алексей Б 13.01.2021 20:02
хлеб высшего сорта и сахар долой на пару месяцев. Свинину заменить на куру или индейку для начала. И не сдаваться!
miracle_simpleton 13.01.2021 20:08
Юлия, я могу месяц раздуваться. И хорошего в этом мало. Каждый день мочегонки не пью.э, хотя врач говорит, надо каждый день по 1 таблетке. Я пока достала травки. Буду завтра пить.
miracle_simpleton 13.01.2021 20:08
Ирина Живанова, привычка) и плюс смотрю, какая прибавка, уже различаю именно прибавку и отеки
miracle_simpleton 13.01.2021 20:09
Наталья, да, и я не прячу голову в песок)
miracle_simpleton 13.01.2021 20:09
Марина, а я и записываю каждый день. Это удобно)
miracle_simpleton 13.01.2021 20:10
Алексей Б, это известные истины) скоро будет долой)
Tatiana Solery 13.01.2021 20:11
Все эти качели с водичкой уже давно не должны пугать, тем более после селедки! А дорогу правильную вы знаете, потихоньку войдете в колею, пока восстанавливаетесь после болезни.
Галина 13.01.2021 20:11
Очень верный совет, главное сахар и глютен. Очень индейка полезная и дорогая.
Алексей Б 13.01.2021 21:16
Галина, здоровье дороже)
miracle_simpleton 13.01.2021 22:57
Tatiana Solery, спасибо) не пугают, раздражают. И даже не цифрами на весах, а лицом размером с футбольное поле, красными раздутыми руками, ногами...
miracle_simpleton 13.01.2021 22:57
Галина, не знаю... Не могу сказать, что индейка такая уж дорогая. Но запах у нее не очень)
Tatiana Solery 13.01.2021 23:16
miracle_simpleton, ну, что поделать, за удовольствие (селедочку) надо платить. У меня самой пошла неделя "дайте ченить солененького и обнимашку!", тоже буду надуваться. Надо подналечь на калий, чтоли...
miracle_simpleton 13.01.2021 23:17
Tatiana Solery, отекаю я больше месяца, а селёдку ем неделю) Так что, не надо тут на селёдку наговаривать)))
Tatiana Solery 13.01.2021 23:23
miracle_simpleton, ясно, молчу-молчу. )) Может, что-то повлияло на работу почек, сам вирус или лекарства? В аннотации обычно указывают, если есть повышенная нагрузка на органы, не смотрели?
Ника 14.01.2021 00:58
Ника 14.01.2021 01:09
https://yandex.ru/turbo/zdravotvet.ru/h/posledstviya-koronavirusa-dlya-organizma/?utm_source=turbo_turbo и вот здесь. Все синие слова в тексте кликабельны. На мой взгляд очень неплохие статьи. Тут и про отеки есть. Если врач назначает мочегонные, пейте, организм ведь страдает.
Lidia D 14.01.2021 01:31
miracle_simpleton, мне тоже прописали мочегонку каждый день пить. А как отёчность сошла, я и забросила таблетки в дальний угол. Мне кофе с утра хватает бегать в wc
Глория_ 14.01.2021 04:05
Ой ой ой. Я ни разу не специалист по питанию и зож, но такая вот хрень была у меня.... Еще и про коронавирус никто слыхом не слывал, а мы дружно переболили какой то фигней и послее нее началось.... Отдышка, потливость, мышечная боль жуткая, давление рухнуло 95/48, потом суставы щелкать начали ВСЕ сразу и сгибаться перестали, почки (пиелонифрит и песок. Песок просто убил - буквально за три месяца (между узи прошло) появился. Что еще? А... Зрение ухудшилось резко, и неврологические вещи всякие неприятные начались, вроде забывчивости и нарушения координации. Ребенок зубами во сне щелкал и рот до сих пор кривит на одну сторону. Ну и по мелочи там типа анемии. И еще пищеварение пострадало. И жор. Жор адский!, неуправляемый +отеки. Мы думали веб- инфекция с последствиями. Сейчас понимаем, что скорее всего это было ОНО.
Простите что длинно и о себе любимой. С давлением я лично исключила нагрузки. Инсульта боюсь очень, а после нагрузок давление еще больше падало. Сейчас год прошел после болезни - значительно лучше себя чувствую, давление норм, мышцы болят, но не так мучительно.
Берегите себя.
Наталья 14.01.2021 04:26
Глория_, Жуть какая! Вы поправляйтесь, не сдавайтесь. Все будет хорошо, обязательно наладится!
miracle_simpleton 14.01.2021 07:43
Tatiana Solery, там полочек больше, чем показаний к применению) а вообще да, мне сказали, что у кого-то ужасная диарея и геморрой открывается, а у кого-то, наоборот, запоры из-за спазма кишечника, и он перестает работать ещё в верхних отделах. Это оказался мой случай.
miracle_simpleton 14.01.2021 07:44
Ника, спасибо!!!
miracle_simpleton 14.01.2021 07:45
Глория_, скорее всего, оно и было! Так противно капец!!! А ещё прикол... Антитела через пару месяцев у переболевших исчезают!!! И люди начинают болеть по второму заходу.
Желаю Вам скорее оправиться после этой дряни и больше не болеть!!! Здоровья Вам и вашим близким!
Alina м 14.01.2021 07:50
miracle_simpleton, Муж с коронавирусом лежал в больнице. так ему каждый день капали мочегонное. К размышлению
miracle_simpleton 14.01.2021 09:09
Alina м, хорошо, когда есть знающие врачи.
Кейси 14.01.2021 22:41
Alina м, Когда у меня ребенок болеет,первым делом его отпаиваю компотом,морсами,вода...Пьем много много,частый туалет и выздоравливает.Так хотя бы без осложнений при орви проходит.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты