miracle_simpleton

05.01.2021 19:09

Дневник питания за 05.01.2021

Утро порадовало отвесом в 400 гр.
Теперь я 127.3 кг.
Температура решила не покидать меня, зараза такая. Лежу пластом весь день.
Сахар... Ну, невиноватая я. Это мама за мной ухаживает. Всё сахаром сыпет. А что поделать? Спасибо, что мама есть, что кормит, поит. Оговаривать ее не могу. Уж, переживу как-нибудь эту кашу, какао.
Потихоньку схожу с гормонов. Слава богу, кучу кг, как пугали, не набрала. Думаю, и после выхода все ок будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Манная крупа	16	53.3	1.6	0.2	11.3
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	692	404	26	15	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	6	15.8	1.5	1.1	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	150	142.5	11.4	0.7	21.8
Итого	666	197	15	4	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	350	98	6.3	0.7	16.5
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Морковь	12	4.2	0.2	0	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	250	0	0	0	0
Макароны барилла	32	114.9	4.5	0.6	22.3
Индейка, цыплята, запечённые	106	182.3	30	6.1	0
Итого	815	497	50	13	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Клубника	32	13.1	0.3	0.1	2.4
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное	250	80	7.5	0.1	12.3
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Итого	737	199	9	0	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	250	80	7.5	0.1	12.3
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Итого	505	99	7	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Молоко обезжиренное, пастеризованное	250	80	7.5	0.1	12.3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	295	245	11	2	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	27	27.5	1.3	0.1	5.1
Итого	277	27	1	0	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	4487	1671	122	36	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 05.01.2021 19:13

Выздоравливайте и с новыми силами к цели. Удачи!

Elena chibambam 05.01.2021 19:13

Правильная мама))) похудеть дочка и сама сможет, а забота сейчас нужнее. Я вообще поражаюсь вашей стойкости. Жалко, что фотки свои не показываете, хотелось бы знать героя в лицо

miracle_simpleton 05.01.2021 19:14

Лариса Брусенцева, спасибо большое! Стараюсь)))

miracle_simpleton 05.01.2021 19:15

Elena chibambam, спасибо) фотки выложу, как 100 кг буду))

Lidia D 05.01.2021 19:16

Выздоравливай пожалуйста Подмигиваю

ненадо болеть, пусть вся зараза уйдёт из твоего дома. Хорошо когда мама может тебя побаловать, что она вообще рядом С улыбкой

Моя тоже мама у меня, только за ней ухаживаем мы. Она переживает, что не может быть нам полезной. А мне приятно, что она вообще рядом есть.

miracle_simpleton 05.01.2021 19:24

Lidia D, спасибо!
С нами бабушка жила, тоже мы за ней ухаживали. А она готовила помочь как-то всё время. Потом, конечно, уже не могла..
Это счастье - когда близкие рядом, когда есть те, кто и пожалеет, и приободрит. И просто счастье, что они есть!!

Елена Сончик 05.01.2021 20:41

а если так нельзя без сладкого, может, заменить сахар на стевию?

miracle_simpleton 05.01.2021 20:45

Елена Сончик, да я на сокрулозе (или как там ее). Просто мама этого не понимает и готовит "классические" блюда) раз каша - значит, с сахаром)

April 05.01.2021 20:46

А маме нельзя объяснить что врач сахар запретил? Даже если не запретил, придумайте, мамы склонны верить авторитетам.

miracle_simpleton 05.01.2021 21:05

April, там бестолку. Если бы до неё всё это доходило, то я бы не стала такой, какой стала..

Елена Сончик 05.01.2021 21:26

мы вилкой и ножом копаем себе могилу....... надо маме это объяснить...

Оксана 06.01.2021 03:07

Отвесик в 400г выглядит не плохо

Галина 06.01.2021 03:18

Оксана, ага, меня когда пронесло, так на 1,5 кг похудела сразу )))) радости было "полные штаны"

April 06.01.2021 03:34

miracle_simpleton, по собственному опыту говорю - иногда и поскандалить не мешает на тему "мама что тебе важнее - чтобы я была здоровая стройная, счастливая и прожила долго или чтоб еда не пропала/сахар в каше как положено и пр". Доходит до всех если Вам действительно важно это объяснить, а не просто удобно что есть предлог поесть сладкое. А вам ведь действительно важно изменить свою жизнь, вы много усилий для этого прилагаете

miracle_simpleton 06.01.2021 03:44

April, она сказала, что я ХУДАЯ! Что скоро обвисну, как мопс. Это я-то!! Это с моими-то почти 130 кг!
Я сейчас просто встала и спрятала сахар.

miracle_simpleton 06.01.2021 03:46

Елена Сончик, она диабетик со стажем. Она ест сладкое, пьет чай с сахаром и искренне считает, что все беды от нервов. Не от того, что она майонез, копчёности, сладкое ломает, а от нервов.

miracle_simpleton 06.01.2021 03:47

Оксана, сама радуюсь) учитывая, что всю осень я "поддерживалась", то видеть минусики - это здорово)

April 06.01.2021 03:52

miracle_simpleton, рука-лицо. Значит с одной стороны с табличкой в руках показываем график "сколько весим сейчас - сколько сказал надо весить доктор при нормальном ИМТ - разница-что надо сделать", а с другой стороны выясняем чего она так боится когда Вы похудеете. Вы её обеспечиваете, обслуживаете? Она одна и боится что похудев вы " уйдете" и начнете жить своей жизнью, забыв о ней?

miracle_simpleton 06.01.2021 13:07

April, думаю, всё именно так. Но, как уже сказала, я просто ночью пошла с спрятала этот сахар и ещё пару нехороших продуктов. Однако могла бы не прятать: мама утром измерила свой сахар - 19. И завела песню про здоровое питание и про то, как ей пожить хочется.

April 06.01.2021 13:18

miracle_simpleton, no pasaran! Не сдавайтесь. Выбирайте свою жизнь, кроме вас её никто не выберет. Вперёд к здоровью! С улыбкой

Оксана 06.01.2021 13:20

miracle_simpleton, ещё бы...пусть и дальше радуют)

miracle_simpleton 06.01.2021 13:22

April, не-не-не!!! Я не хочу возвращаться в болото!! Только вперёд! Только к мечте! Только к полноценной жизни!